Курс за начинаещи
Курсът за начинаещи продължава 3 месеца по системата на Сатянанда йога.Започва се с комплекс за малките стави, за огъвкавяване и разгряване на тялото /Паванмуктасана 1/.Постепенно се включва комплекса са храносмилателната система,който подобрява храносмилането и отделителните процеси и заздравява коремните и гръбни мускули /Паванмуктасана 2 /. След това преминаваме към комплекс, който премахва енергийните блокажи по гръбнака- шакти бандхи/Паванмуктасана 3 /.Изпълняват се по- лесни асана от стоеж, огъващи назад от легнало положение и лесни дихателни техники /пранаяма/.В курса за начинаещи се практикуват още:
- асаните от Сурия намаскар – Поздрав към слънцето.
- асани от групата на Ваджрасана като : котка, тигър, камила и др.
- релаксация и йога “Нидра“.
- запознавате се с Шаткармите- очистителни техники и практикувате „Нети“
- използваме въздействието на мантрата ОМ , за да успокоим ума и балансираме енергията.
Заниманията са достъпни за всички, без ограничение на възраст и физически възможности.Продължителността на едно занимание е 1 час и 15 мин. и включва теория и практика.
НОВ КУРС ЗА НАЧИНАЕЩИ ЗАПОЧВА НА 14.09. 2010.Заниманията ще са два пъти седмично във вторник и петък.Има две групи: първата е от 17.30, втората от 19.15ч.
За да се запишете -телефони: 0878 300 250 и 578 537 — Лора Тодорова
Категория: Без категория