Какво е Йога ? 
„Йога е пътят, който води човека към опознаване на себе си. Тя му помага също да направи тялото си здраво и силно и да го освободи от всякакви токсини и ненужни вещества, които смущават функционирането му. Тя го изправя пред бъркотията в ума и пред грешките и комплексите в неговата личност. Помага му да се освободи от ограничения си начин на мислене, от мненията и идеите, с които обществото и заобикалящата го среда са напълнили мозъка му. Тя го води обратно към неговия собствен център и му помага да открие себе си, да разбере кой е той в действителност и какво всъщност иска от живота.
Йога е като огромен океан с един цял свят на дъното. Тя има много различни аспекти, които помагат според нуждите и целите на този, който я практикува. Буквално думата „йога“ означава „съединение“ – съединение на чистото съзнание и на индивидуалното съзнание в човека. Но за да достигне до това висше състояние на съществуване човек трябва да започне от първото стъпало на стълбата.“
Свами Сатянанда Сарасвати
„Йога е всичко онова, което те прави добър, позитивен, хармоничен, открит, спокоен, отговорен, физически, умствено и духовно здрав.“
Лора Тодорова – Лалита
Как се постига ?
Чрез редовни практики и самодисциплина.
С течение на времето всеки аспект от живота ни става част от Йога практиките или част от по-висшето осъзнаване.