Курс: Йога за бременни от 20 август до 5 октомври

Йога може да се практикува  и по време на бременността.Подобрява и засилва мускулатурата на тялото, подобрява  дишането, тялото, умът  и психиката релаксират  и бременната жена лесно преминава през  този период , докато носи в себе си новия  живот.

Курсът включва 8 занимания и ще се провежда в залата на йога студио „Мудита“ от 17.30 до 18.45 часа, на следните дати:

август: 20, 27 и 31

септември: 7, 14, 21 и 28

октомври: 5

Датата за лекцията ще обявим допълнително.

Адрес: улица “ Тодор Бурмов“ 14 пресечка на улица „Богомил“ срещу СОУ „П.Хилендарски“.

Цената на целия курс е 50 лв. Единично занимание след предварително записване 10лв.

В курса ще научите още:

  • Раждането е естествен процес и по време на курса чрез различни дихателни техники ще се подготвите за него.
  • Ще се научите да отпускате тялото и да релаксирате сами дори и в домашни условия.
  • Ще научите коя от енергиите/ праните/ ще ви помогне да родите по-лесно.
  • Ще се запознаете с енергийните центрове- чакрите и ще медитирате като ги балансирате и хармонизирате.
  • Ще получите готови комплекси от упражнения и асани, които да изпълнявате вкъщи.
  • Ще има лекция за кърменето и ползите от него в първите месеци на бебето.
  • В курса може да се включат и жени, които са родили наскоро и бебетата са поне на 2 месеца.

Курсът ще се води от Лора Тодорова- Лалита, квалифициран йога преподавател – Следдипломна квалификация от НСА 2005година, завършила курс за учители по йога в Индия – Bihar Yoga  2009год.Преподавател по йога от 2006година на деца, възрастни в групи по  терапевтична йога, начинаещи, напреднали и йога за бременни жени.

Записване на телефон 0878 300 250.

Таксата се внася на първото занимание.

Лятна ваканция

Студиото ще бъде в лятна ваканция от 1 юли до 13 август.

На 14 август възстановяваме заниманията на Опълченска 13  зала “ Yoga Place“.

Вижте графика

На 22 август възстановяваме заниманията в зала „Мудита“ ул.“Тодор Бурмов“ 14.

Международен ден на йога 21 юни 2018

За четвърта поредна година на 21 юни ще отбележим Международният ден на Йога, ден, в който за пореден път ще почетем древните знания предавани от векове от учител на ученик, знания  за физическо, умствено, емоционално и духовно себеусъвършенстване.

Заповядайте на общата ни практика, която ще се проведе на

21.06. четвъртък от 7 до 8.15 ча

в Йога студио „Мудита

улица „Тодор Бурмов“ 14 /пресечка на улица „Богомил“/.

Всички заедно ще споделим програмата, изпратена ни от Свами Ниранджан  и Бихарската школа по Йога за този ден.

 

 Вход: свободен

Практиката ще се води от Лалита- Лора Тодорова

 

 

 

Промени в графика за седмицата 21-24 май

На 24 май няма да се провеждат занимания.

Редовни занимания във вторник 8.30 и 17.30  и извънредно от 19 часа.

ул.Опълченска 13

Заповядайте!

Сряда заниманието е  от 15.15 часа в залата на йога студио „Мудита“- Тодор Бурмов 14.

Повече информация и описание на практиките вижте в Графика.

 

Летен ЙОГА Лагер – 22, 23 и 24 юни

Традиционният ни летен йога лагер тази година ще се проведе в района на язовир Кърджали, хотелски комплекс  Rocca Resort  в туристическото селище Главатарци на 7 км от гр. Кърджали.  Всяка стая в комплекса е с уникална гледка към водата, а съвременният дизайн и внимателно подбраните цветове и форми придават своеобразен уют и топлина, за да направят престоя  ни приятен и незабравим.

В този район се намира древното селище Перперикон, пещерата Утробата, Татул, Каменната сватба .

http://www.roccaresort.com/

Цена: 100 лв. –  включва 2 нощувки, 2 закуски , йога практики, ползване на открит басейн, безплатен паркинг, зала за сутрешни практики.

Цена за деца до 6 год. – безплатно, от 6год. до 12 год. – 20лв. на вечер настанени на допълнително легло.

 Резервация и записване до 20 април – 50 лв.,

останалата сума- 50 лв или 90лв, ако сте заявили 2 вечери, до края на месец МАЙ.

 Лора Тодорова  0878 300 250

Ева Карабаджева 0895757173

Маринела Орлова  0885561857

Вечеря – цена 2х 20 лв.на вечер, на блок маса, като вечерята ще бъде от 19 до 20 часа, след това ще се хранят хората на свободна консумация.

ПРОГРАМА:

22 юни- петък

Пристигане и настаняване  след  14 часа.

 17.00 – 18.00  – йога практика

19.00 – вечеря

20.00  – филм, лекция, медитация

23 юни – събота

7.30 – мантра йога

8.00 – 9.15 – сутрешна  йога практика

9.30 – 10.00 – закуска

10.00 – екскурзия

17.00  – 17.30  – йога нидра

18.30 – МММ с огнена церемония

19.30 – вечеря

20.30 – лекция или филм

24 юни – неделя

5.30 – 7.30 – практика посветена на Еньов ден

8.00 – 9.15 – сутрешна йога практика

9.30 – 10.00 – закуска

10.00 – 12.00 –  басейн / свободна програма

12.00 –  освобождаване на хотела

12.30 – екскурзия Татул, Перперикон

Носете си постелки за  йога практиките.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Екскурзия- История и природни феномени 5,6 и 7 май

ЕКСКУРЗИЯ – ИСТОРИЯ И ПРИРОДНИ ФЕНОМЕНИ В СЕВЕРОЗАПАДНА БЪЛГАРИЯ

Пловдив- Белоградчик – Видин – Чипровци –  Монтана – Берковица – Вършец

5,6 и 7 май 2018

Туристическа Агенция „Лес- компас“. http://les-kompas.eu   тел/факс: 032 653 096 GSM:0888 204 234, 0897 884 883,  e-mail: les_kompas@abv.bg

Цена 146 лв

Записване  и капаро в размер на 50лв се внася до 20 март   -Лора Тодорова тел. 0878 300 250 или  в Туристическата агенция „Лес-компас“

Останалата сума се внася до 20 април.

Цената включва :

Пътни – пътуваме с луксозен 20 местен автобус, 2 нощувки Видин и Вършец, 1 закуска Видин .

Цената не включва: входни такси за посещаваните туристически обекти-пещера „Магурата“ ще ползваме групов билет, крепостта Баба Вида, Калето край Монтана.

МАРШРУТ:

1 ви ден: Тръгване 7.00 часа от  Пловдив- Белоградчик, Белоградчишки скали, пещера „Магурата“, Видин /н/ хотел „Еос“. Вечеря в ресторантар на хотела, заявена при записването, около 10-12лв.

2- ри ден – Закуска, Разглеждане на крепостта Баба Вида на брега на река Дунав,

Чипровци –  фестивал на Чипровските килими,

Монтана-   крепостта Кастра ад Монтанезиум в местността Калето ,   Берковица, Клисурския манастир, Вършец, Комплекс „Чинарите“/н/.

3-ти ден –  Разходка във Вършец , почивка/ минерален басейн/, тръгване  за Пловдив около 11 часа пристигане около 16 часа.

 

 Описание на обектите, които ще посетим:

Пещера Магурата:

Намира се на южния склон на карстовия рид Рабишка могила, Западен Предбалкан.Разположена е на около 18 км от Белоградчик в близост до село Рабиша.

Тя е една от най-големите български пещери.  Някои зали имат колосални размери, в една от тях през лятото се провеждат симфонични концерти. Интерес представлява Галерията с рисунките .

Всички зали са свързани чрез галерии и пещерни тунели, има много сталактити, сталагмити и сталактони, а в Триумфалната зала има малко езеро. В Магурата има постоянна температура от 12 °C. Общата дължина на галериите ѝ е 2500 m.

По стените могат да се видят рисунки от няколко исторически епохи. Най-ранните рисунки са от времето на късния палеолит, като има и от времето на неолита; най-новите са от бронзовата епоха и са рисувани между 3000 и 1200 г. пр.н.е. Рисунките изобразяват предимно ловни сцени.

Белоградчишките скали:

Белоградчишките скали са скални фигури, високи до 200 m, разположени в Западния Предбалкан, близо до град Белоградчик. Скалите варират в цветове от чисто червено до жълто. Много от скалите имат фантастични форми и са включени в интересни легенди. Те често са наричани на хора или предмети, на които приличат или напомнят.

 

Крепостта Баба Вида:

Баба Вида, наричана също Бабини Видини кули, е средновековна крепост във Видин, разполежена на брега на река Дунав.

Считана е за единствената изцяло запазена крепост в България. Името Баба Вида, с което е известна днес, произхожда от народна легенда.

През Средновековието крепостта е защитавала града от нашественици.

Построена е върху съществуващи основи на римска крепост. Тя е дело на българското строителство. Първите строителни дейности по крепостта датират от края на Първото българско царство. Във византийските хроники е записано, че Видинската крепост издържала на обсада, продължила близо 8 месеца. При тази обсада византийските войски са предвождани от император Василий II. От постройките от онзи период днес са останали сравнително малко. Най-запазени са стената и кулите, които са разположени към река Дунав.

Чипровци:   

 

   

Чипровци е разположен в Западна Стара планина  по  горното течение на река Огоста на около 40 км от гр Монтана.

Известен още в дълбока древност  като рудодобивен район – визникнал е като тракийско селище и от тогава датира и рододобива на сребро, олово, желязо и мед.

 През септември 1688 г. избухва Чипровското въстание. В местността Жеравица се състояло решителното сражение, където войските на турския васал – маджарския граф Емерик Текели разбили въстаналите българи. Останалите живи се укрепили в Чипровци и в Чипровския манастир, но и тяхната съпротива била сломена. Настъпили нечувана сеч и зверства. Повече от половината население било избито. Голяма част от оцелелите потърсили спасение във Влашко, Маджарско, Хърватско. Градът бил опожарен, опустошен и разорен, след което никога не достига миналото си величие. Чипровци въстава и в 1836 г. и  1837 г. . Жителите му участват и във Видинското въстание през 1850 г.

По време на нашето пребиваване в града се провежда февстивал на Чипровските килими. Ще се запознаем с техните причудливи форми, цветове  и  начин на изработване.

Монтана – крепостта Калето и най-големият на Балканския полуостров язовир Монтана

           

Крепостта край град Монтана – Кастра ад Монтанезиум, се намира в северозападния край на града, на хълма Калето.

Хълмът е обект на множество археологически проучвания, които разкриват ценна информация за историята на град Монтана.

Името на града е дадено от древните римляни и вероятно идва от думата Монс – планина, но самото селище води началото си още от праисторически времена. Първите обитатели на хълма са живели през каменно-медната епоха.

Римляните се заселват в района в края на І в. н.е., привлечени от богатите залежи на руда и злато по поречието на река Огоста. Те завладяват тракийската крепост и я използват за свои нужди. В този период Монтана се превръща в град – център на провинция Долна Мизия, в който постоянно пребивават военни части.

По времето на Римската империя градът процъфтява. Изграждат се и се поддържат пътища, свързващи Монтана с останалата част на империята. Освен рудодобив и златодобив, основни поминъци по това време са земеделието и занаятчийството.

През ІІІ в. н.е. градът е обект на набези на готски племена. Именно срещу тях е построена крепостта Кастра ад Монтанезиум, върху основите на древната тракийска крепост на хълма Калето.

Днес крепостта е отчасти реставрирана. Съвременният град Монтана се намира в долината, като по този начин оставя възможност хълм Калето да бъде запазен незастроен като своеобразен паметник на древната история.

 

Берковица:

Намира се на 23 км от Монтана в подножието на Стара планина под връх Ком. Известни забележителности са Етнографския музей, Къщата музей на Иван Вазов- свързана с творческия му период в Берковица, когато е работил като съдия в периода 1879 -1880год, църквата „Рождество на Пресвета Богородица“ – иконите са изписани от Димитър Зограф, която по време на Възраждането е била и училище, Турска (римска) баня. Архитектурно-строителен паметник на културата. Изградена е през 1665 г . върху част от основите на стените на римска къпалня. Строена е след завладяване на Берковския край от римляните.

Клисурски манастир

От Берковица към Вършец  пътят ще ни заведе до  Клисурския манастир, разположен в една от гънките на величествената Стара планина.

Клисурският манастир „Св. Св. Кирил и Методий“ е действащ девически манастир. Той е четвъртия по големина манастир в България. Бил е център за духовен живот още по времето на Втората българска държава (1240 година). През 19 век светата обител бива напълно възстановена. След 2008 година Клисурският манастир с благословението на Видински митрополит Дометиан, бива населен от сестринство с майка игумения монахиня Таисия.

В светата обител има иконописно ателие, в което сестринството изографисва икони по традицията на древната Охридска школа.  

Вършец

Град Вършец е разположен в подножието на връх Тодорини кукли, в северните склонове на Стара планина. Известен с топлата си минерална вода и мек планински климат, създаващ благоприятни условия за провеждането на ефективно балнео-климатолечение и профилактика.
В града се намира вторият по големина на Балканския полуостров естествен природен парк след Борисовата градина в София. В центъра на парка се намира местността Иванчова поляна.

Хотелът, в който ще отседнем се намира на красивата алея с огромни чинари.

 

 

 

Начинаещи- курс от 23.01.2018 – вторник 19 часа

Програмата включва:

  • Въведение в йога и как да подобрим здравето и качеството си на живот чрез йога.
  • Антиревматичен  комплекс- загряващ ставите на краката, ръцете и шията.
  • Комплекс от асани за нормализиране на храносмилателната система.
  • Основни асани от хатха йога – огъващи назад, напред и от изправено положение.
  • Поздрав към слънцето -Сурия Намаскар.
  • Упражнения за очите.
  • Техники за отпускане на тялото и ума – релаксация, йога нидра/ йогийски сън/ и други медитативни техники.
  • Дихателни практики- контрол върху дъха- коремно, гръдно и пълно йогийско дишане, нади- шодхана и уджай.
  • Запознаване с очистителните практики и практикуване на някои от тях, като джала нети – измиване на носа и синусите с вода.
  • Специално занимание посветено на Аюрведа и йога практики, които балансират  дошите.
  • В края на курса ще получите аудио запис на Йога нидра.

           Курсът ще се води от  ЛОРА ТОДОРОВА – йога инструктор –         следдипломна квалификация от НСА-2005год. и Курс за инструктори към Bihar School of Yoga India -2009г.

 

  • Курсът включва 12 занимания  един път седмично – вторник от 19 часа
  • Цена на целия курс  90лв.- заплаща се на две вноски по 45лв.
  • Записване  на тел. 0878 300 250 Лора  Тодорова след 2 януари и Тони – тел:0879 284 276 декември и януари.
  • Студиото се намира на улица „Опълчевска“ 13.

            

Забележка: Записването става на място, като внесете първата вноска.В курса не се допускат единични посещения. В него могат да се включат хора, които посещават другите занимания, като ползват месечната си карта.

График през месец Декември и Януари

Последни занимания през декември на 5 и 7- вторник- четвъртък.

От 8 декември до 8 януари няма да има занимания.

Мили приятели на студиото, ще бъда на обучение в Индия в института по йога Бихар Йога Бхарати от 8 до 28 декември. Ще се видим отново през 2018 .

Заниманията ни ще продължат по същия график от 9 Януари 2018./виж График на заниманията/

Пожелавам Ви празниците, които наближават, да бъдете с любимите за Вас хора, да са споделени и изпълнени с любов, разбирателство и топлина.

ЛОРА ТОДОРОВА-ЛАЛИТА

 

Пясъчна мандала – арт медитация

Мандала означава свещен кръг или окръжавам, в природата има хиляди примери за мандали- слънцето, цветята, човешкото око и пр.
В древността селищата и домовете са били построявани във форма на кръг, като се смята, че кръгът няма начало и край и е божествено творение.
Мандалата е геометрична форма на нашето съзнание, живо, дишащо и движещо се поле от енергия.
В Индия и в йога се използват геометрични форми, които се наричат янтри. Например изобразяването на енергийните центрове – чакрите или янтри, в които могат да бъдат призовани определени божествени сили, фината същност на съществуващия свят.
Пясъчната мандала е древна практика, произлиза от Индия, по-късно е пренесена в Тибет, Япония,цяла Азия, в последните години и в много части на света.Чрез сътворяването на индивидуална мандала Вие ще се свържете с вашия вътрешен свят, с вашето подсъзнание ще го изследвате и опознаете.

За да участвате в тази практика е необходимо единствено желание да изследвате този вътрешен свят. Чрез специална практика преди това ще откриете и видите мандалата, която ще сътворите. В продължение на няколко часа ще се концентрирате върху това всяка песъчинка да намери своето място, ще релаксирате и същевременно ще участвате в една динамична медитация.
Ще използвате сътворяването на пясъчната мандала, за да потърсите в себе си пътища за промяна, да се свържете с вътрешния мир и хармония и да пренесете това състояние в живота си..
Пясъчната мандала се прави от цветен пясък, чрез ръчно направени метални фунии- чакпури. Постепенно самият процес на сътворяване се превръща в динамична медитация.


Групата е от 10 човека.

КОГА: 30.09.събота
ЧАС: 13 часа
Yoga Place –Пловдив, ул.Опълченска 13
Инвестиция: 20 лв. с включени материали
/Носете си удобни дрехи./
Записване  на тел.0878 300 250 – Лора Тодорова -Лалита

внасяне на таксата в студиото или в деня на събитието, ако сте се записали предварително

 

график от 29.08. и от 2.10.

 

График от 29.08. и от 2.10.

ПОНЕДЕЛНИК  И СРЯДА: 

от 2.10. в залата на студио „Мудита“, улица Тодор Бурмов 14, пресечка на ул.Богомил/срещу СОУ“П.Хилендарски“

15-16.30ч. ЙОГА срещу стреса, чрез движение, дишане и Йога Нидра.

 

 

ВТОРНИК:  в залата на Yoga Place- Опълченска 13

17.30-18.45ч.- интегрална йога – напреднали.Включва асани и комплекси като Сурия намаскар и Чандра намаскар, дихателни практики, Йога Нидра и водени медитации.

19- 20.30ч. Йога за начинаещи – 12 занимания от 12.09.-28.11.2017,  отворена група – може да участвате за определен период или за еднократно занимание.

/в страницата ни във Фейсбук повече информация за курса/

 

ЧЕТВЪРТЪК:   в залата на Yoga Place- Опълченска 13

8.30-10ч. –  Сутрешна йога с терапевтичен ефект- подходяща група  и за начинаещи .

17-18.15ч.- Йога за гърба и при проблеми със ставите- подходяща и  за начинаещи

18.30-20ч. Интегрална йога – напреднали. Включва асани и комплекси като Сурия намаскар и Чандра намаскар, дихателни практики, Йога Нидра и водени медитации.

 

Лора Тодорова-духовно име Лалита, сертифициран йога учител, следдипломна квалификация НСА 2005, Бихар Йога Бхарати- Индия -2009, с 11 годишен преподавателски опит в йога.

Записване и  въпроси тел. 0878 300 250

 

 

 

 

 

  • index_bot