Семинар със Свами Шивамурти – 10-11март

СЕМИНАР СЪС СВАМИ ШИВАМУРТИ НА ТЕМА

„ДХАРМА И САДХАНА“ 10-11.03.201 София

Дхарма е универсалният космически закон и  означава да живееш в  праведност, хармония, истина, справедливост.

Дхарма означава едновременно и начинът на живот и пътят.

Нашата йога практика се превръща в садхана , когато стане ежедневна и по този начин ни помага в нашата еволюция, в нашето развитие напред и нагоре.

По- пълно разбиране за ДХАРМА И САДХАНА  ще имаме след семинара със СВАМИ ШИВАМУРТИ САРАСВАТИ.

Семинарът се организира  от БЪЛГАРСКА ЙОГА АСОЦИАЦИЯ.

На този линк става записването за семинара онлайн.

https://new.yogabg.com/swami-sivamurti/

Таксата можете да внесете в йога студио“ ОМ“- Пловдив, улица „Опълченска“ 13  до 28.02.2018

 тел.0878 300 250 – Л. Тодорова

 

Арт медитация и сътворяване на пясъчна мандала 28.01.2018

 

 

Всичко в природата е циклично и има своите начало, край и ново начало… безконечно и ритмично… Без значение дали осъзнаваме или не, мандалите тихо съпътстват всеки един аспект  от  живота ни. От хиляди години мандалите се използват като инструмент за трансформация. Тъй като са познати на хората по цялата земя под една или друга форма, те присъстват в колективното несъзнавано на човечеството. Те говорят директно на душата, която дълбоко в себе си разбира символиката им.

Каним  Ви на едно вълнуващо пътуване към себе си чрез сътворяването на пясъчна мандала на 28.01. 2018 в  уютното и топло кафененце  в Капана  Bаrber & Cat, което ще бъде отворено само за нас от 10 до 13 часа.

Вашата лична манадла, която ще сътворите  ще бъде открита чрез кратка медитация, която ще направим в началото , след това всеки ще даде воля на душата си да се изрази чрез форми и цветове.

Може да сътворите мандала за освобождаване от натрупан страх, за хармония и спокойствие, за здраве или каквато решите Вие.

Материалът, който ще използвате е цветен пясък.Посредством чакпури- метални фунии, направени ръчно специално за целта, песъчинките ще изпълнят постепенно формите на мандалата.

Мандалата, която ще сътворите независимо от формата ѝ е живо, дишащо и движещо се поле от енергия. Практиката е трансформираща и освобождаваща, води до себепознание и самонаблюдение.

Накрая мандалата се разрушава като символ на преходността на материалния свят.

 

Водещ : Лора Тодорова – преподавател по йога www.om-plovdiv.com

Записване на телефон 0878 300 250  и като внесете таксата за участие в Bаrber&Cat , улица Г.Бенковски 14.

Такса за участие 20 лв. Включва материалите, плодове и сладки за похапване.

Групата е до 10 човека .

С какво ще Ви бъде полезна тази практика:

  • Развива вашият творчески потенциал
  • Подобрява физическото и емоционалното ви състояние.
  • Развива интуицията и връзката ви с подсъзнанието
  • Може да се използва за привличане на богатство, любов, здраве, блогополучие.
  • Разрешава сложни житейски въпроси, чрез освобождаване на енергия.
  • По време на практиката вие сте в динамична концентрация и медитация, за да може след приключването й да останете в тишина и да се свържете с енергията на сътвореното от Вас.

 

 

Начинаещи- курс от 23.01.2018 – вторник 19 часа

Програмата включва:

  • Въведение в йога и как да подобрим здравето и качеството си на живот чрез йога.
  • Антиревматичен  комплекс- загряващ ставите на краката, ръцете и шията.
  • Комплекс от асани за нормализиране на храносмилателната система.
  • Основни асани от хатха йога – огъващи назад, напред и от изправено положение.
  • Поздрав към слънцето -Сурия Намаскар.
  • Упражнения за очите.
  • Техники за отпускане на тялото и ума – релаксация, йога нидра/ йогийски сън/ и други медитативни техники.
  • Дихателни практики- контрол върху дъха- коремно, гръдно и пълно йогийско дишане, нади- шодхана и уджай.
  • Запознаване с очистителните практики и практикуване на някои от тях, като джала нети – измиване на носа и синусите с вода.
  • Специално занимание посветено на Аюрведа и йога практики, които балансират  дошите.
  • В края на курса ще получите аудио запис на Йога нидра.

           Курсът ще се води от  ЛОРА ТОДОРОВА – йога инструктор –         следдипломна квалификация от НСА-2005год. и Курс за инструктори към Bihar School of Yoga India -2009г.

 

  • Курсът включва 12 занимания  един път седмично – вторник от 19 часа
  • Цена на целия курс  90лв.- заплаща се на две вноски по 45лв.
  • Записване  на тел. 0878 300 250 Лора  Тодорова след 2 януари и Тони – тел:0879 284 276 декември и януари.
  • Студиото се намира на улица „Опълчевска“ 13.

            

Забележка: Записването става на място, като внесете първата вноска.В курса не се допускат единични посещения. В него могат да се включат хора, които посещават другите занимания, като ползват месечната си карта.

График през месец Декември и Януари

Последни занимания през декември на 5 и 7- вторник- четвъртък.

От 8 декември до 8 януари няма да има занимания.

Мили приятели на студиото, ще бъда на обучение в Индия в института по йога Бихар Йога Бхарати от 8 до 28 декември. Ще се видим отново през 2018 .

Заниманията ни ще продължат по същия график от 9 Януари 2018./виж График на заниманията/

Пожелавам Ви празниците, които наближават, да бъдете с любимите за Вас хора, да са споделени и изпълнени с любов, разбирателство и топлина.

ЛОРА ТОДОРОВА-ЛАЛИТА

 

Пясъчна мандала – арт медитация

Мандала означава свещен кръг или окръжавам, в природата има хиляди примери за мандали- слънцето, цветята, човешкото око и пр.
В древността селищата и домовете са били построявани във форма на кръг, като се смята, че кръгът няма начало и край и е божествено творение.
Мандалата е геометрична форма на нашето съзнание, живо, дишащо и движещо се поле от енергия.
В Индия и в йога се използват геометрични форми, които се наричат янтри. Например изобразяването на енергийните центрове – чакрите или янтри, в които могат да бъдат призовани определени божествени сили, фината същност на съществуващия свят.
Пясъчната мандала е древна практика, произлиза от Индия, по-късно е пренесена в Тибет, Япония,цяла Азия, в последните години и в много части на света.Чрез сътворяването на индивидуална мандала Вие ще се свържете с вашия вътрешен свят, с вашето подсъзнание ще го изследвате и опознаете.

За да участвате в тази практика е необходимо единствено желание да изследвате този вътрешен свят. Чрез специална практика преди това ще откриете и видите мандалата, която ще сътворите. В продължение на няколко часа ще се концентрирате върху това всяка песъчинка да намери своето място, ще релаксирате и същевременно ще участвате в една динамична медитация.
Ще използвате сътворяването на пясъчната мандала, за да потърсите в себе си пътища за промяна, да се свържете с вътрешния мир и хармония и да пренесете това състояние в живота си..
Пясъчната мандала се прави от цветен пясък, чрез ръчно направени метални фунии- чакпури. Постепенно самият процес на сътворяване се превръща в динамична медитация.


Групата е от 10 човека.

КОГА: 30.09.събота
ЧАС: 13 часа
Yoga Place –Пловдив, ул.Опълченска 13
Инвестиция: 20 лв. с включени материали
/Носете си удобни дрехи./
Записване  на тел.0878 300 250 – Лора Тодорова -Лалита

внасяне на таксата в студиото или в деня на събитието, ако сте се записали предварително

 

график от 29.08. и от 2.10.

 

График от 29.08. и от 2.10.

ПОНЕДЕЛНИК  И СРЯДА: 

от 2.10. в залата на студио „Мудита“, улица Тодор Бурмов 14, пресечка на ул.Богомил/срещу СОУ“П.Хилендарски“

15-16.30ч. ЙОГА срещу стреса, чрез движение, дишане и Йога Нидра.

 

 

ВТОРНИК:  в залата на Yoga Place- Опълченска 13

17.30-18.45ч.- интегрална йога – напреднали.Включва асани и комплекси като Сурия намаскар и Чандра намаскар, дихателни практики, Йога Нидра и водени медитации.

19- 20.30ч. Йога за начинаещи – 12 занимания от 12.09.-28.11.2017,  отворена група – може да участвате за определен период или за еднократно занимание.

/в страницата ни във Фейсбук повече информация за курса/

 

ЧЕТВЪРТЪК:   в залата на Yoga Place- Опълченска 13

8.30-10ч. –  Сутрешна йога с терапевтичен ефект- подходяща група  и за начинаещи .

17-18.15ч.- Йога за гърба и при проблеми със ставите- подходяща и  за начинаещи

18.30-20ч. Интегрална йога – напреднали. Включва асани и комплекси като Сурия намаскар и Чандра намаскар, дихателни практики, Йога Нидра и водени медитации.

 

Лора Тодорова-духовно име Лалита, сертифициран йога учител, следдипломна квалификация НСА 2005, Бихар Йога Бхарати- Индия -2009, с 11 годишен преподавателски опит в йога.

Записване и  въпроси тел. 0878 300 250

 

 

 

 

 

Честване на Международния ден на Йога -21.06. 2017

3-ти Международен ден на йога 2017

Бихарска школа по йога, Мунгир

Йога: Садхана, начин на живот и култура

По повод третия Международен ден на йога бихме искали да изразим своите благопожелания към всички йога последователи. Този ден има специално значение за Сатянанда йога традицията, тъй като това е признание за сбъдването на визията и предсказанието на свами Сатянанда Сарасвати, който през 1963 година обяви: „Йога ще се превърне в мощна световна култура и ще промени хода на световните събития“.

От 2015 г. Международният ден на йога се превърна във възможност за хора с различно обществено положение от всички краища на земното кълбо да се съберат заедно в името на йога и да препотвърдят своя ангажимент към тази древна наука. Бихарската школа по йога от все сърце подкрепя този глобален израз на добра воля към йога чрез насърчаването на програми, които вдъхновяват практикуващите да задълбочат техния опит в йога и да приемат йога не само като физическа практика, но и като продължителна садхана, хармоничен начин на живот и цялостна хуманна култура.

Напредък в йога

Първоначално йога започва като практика, серия от техники, прилагани за задоволяване на личните нужди. Със задоволяване на нуждите, отношенията на човек с йога губят значението си. Това показва повърхностна връзка с мъдростта, заложена в йога. За да задълбочи опитността си в йога и да пожъне по-голям напредък, е необходимо човек да остави настрана личните капризи и цели и да насочи стремежите си към йога с отношение на сериозност, искреност и отговорност. Това е йога садхана, в която човек работи добросъвестно и търпеливо, за да преодолее условностите, ограниченията и негативностите на ума и личността си. Искрената и продължителна садхана води до проявата на положително йогийско отношение и осъзнаване във всекидневните действия и взаимоотношения на човек. Той започва да живее йога във всеки един момент и така йога става негов начин на живот. Рано или късно този стил на живот постига пълен разцвет в самскарите, култура, в която самскарите се трансформират и човек се превръща в светъл пример за вдъхновение и пътеводна светлина за всички наоколо.

През 2013 година Бихарската школа по йога чества своя Златен юбилей и по това време беше анонсирано, че първата глава за пропагандирането на йога, която е фокусирана върху йога практиката, е завършена и ще започне подготовката на втората глава. Втората глава е свързана с развиване на разбирането как да задълбочим опитността в йога; как да се свържем със Сатям, Шивам и Сундарам – с истинността, благоприятността и красотата в живота; и как да напреднем от практика до садхана и начин на живот.

Качеството на живот се влошава по целия свят. Стресиращите фактори в живота намаляват физическите и психологическите способности на всеки. Ако това не се коригира, човечеството действително ще се изправи пред криза. Ще се шири негативното; насилието, гнева, ревността, омразата и нетолерантността ще се превърнат в яростен опустошителен огън. Това е обществото, в което ние ще живеем, ако не направим усилие да променим мирогледа си и начина си на живот, да коригираме дисбалансите в тялото и ума си и да достигнем точка на баланс в нашия живот.

Цел на Международния ден на йога

Нека темата на третия Международен ден по йога, към който пристъпваме, да бъде баланс, хармония и самообладание. Само балансирана, уравновесена и невъзмутима личност има силата и издръжливостта да преодолее негативното и да подхрани позитивното в живота. Този стремеж към позитивност във всеки аспект на живота трябва да се превърне в запазена марка за всеки сериозен йога садхак.

В йога пътят към позитивността преминава през практикуването на яма и нияма. Те са неизменни принципи, които определят възвисяващите отличителни черти на живота, представляващи кулминацията на човешките усилия за преживяването на красотата, спокойствието, блаженството, правдивостта и обширността на живота.

В програмата, представена миналата година, практикуващите бяха вдъхновявани и направлявани да работят върху ямата махапрасад или щастие и намаскара или поздравяване на другите с бхава. Нека за момент да размишляваме върху дълбочината, с която сме били въвлечени в миналогодишната програма и произлезлият от това успех, и да се обърнем към тазгодишната програма с удвоени сили и искреност.

В тазгодишната програма добавихме ямата кшама или опрощение и ниямата майтри или доброжелателство и приятелско отношение. Тези добродетели покриват пътя към преживяването на самообладание, мир и спокойствие в живота. Съзнателното и искрено усилие за практикуването им ще трансформира както състоянието на ума на човек, така и средата около него.

В подкрепа на Международния ден на йога и усилието, направено от националните и международни общности да популяризират йога, Бихарската школа по йога вдъхновява деца, младежи, жени и други свързани с Йога митра мандал да проведат точно определени практики в точно определено време на 21 юни. Тези практики са специално подбрани, за да спомогнат физическото здраве, умственото равновесие и емоционалното благополучие. Идеята е също да се съберем заедно като семейство и общност в името на йога.

От 6:00 до 7:30 часа сутринта хората ще се съберат на покриви, веранди, дворове и други открити пространства в домовете си и общностните центрове, за да изпълнят следните практики:

1.Кая стерям с внимание върху преживяването на баланс и хармония на тялото и ума/медитативна практика в удобна седяща поза за няколко минути/.

2.Шанти мантри*:

Ом сахана вавату

Саха нау бхунакту

Саха вийрям караваавахей

Теджас винава дхи тамасту

Маа видвишавахей.

Ом шанти, шанти, шанти

3.Ека пада пранамасана (2 пъти)- молитвена поза на един крак

4.Тадасана (9 пъти)**поза дърво

5.Триконасана, вариант 1 (9 пъти)- поза триъгълник

6.Кати чакрасана (9 пъти)- поза със  завъртане от кръста

7.Кащха такшанасана (9 пъти)- цепене на дърва

8.Наука санчаланасана (9 пъти)-гребане на лодка

9.Шавасана***

10.Супта паванмуктасана, етап 2 (9 пъти)- прегръщане едновременно на двата крака към тялото

11.Наукасана (9 пъти)- поза лодка

12.Ардха шалабхасана, вариант 1 (9 пъти)- полускакалец/повдигане на един крак/

13.Симхагарджанасана (9 пъти)-поза ревящ лъв

14.Шашанк бхуджангасана (9 пъти)-поза нападаща кобра

15.Шашанкасана (статично за около минута)-поза на луната/челото опряно на пода ръцете изпънати напред, седалището опира в петите/

16.Шитали/шиткари пранаяма (10 пъти)- охлаждащо или съскащо дишане

17.Нади шодхана пранаяма 1:1 (10 пъти)- пречистване на психичните канали

18.Бхрамари пранаяма (10 пъти)-жужене на пчела

19.Антар мауна (етап 2) (5 минути)/осъзнаване на спонтанните мисли/

20.Яма и нияма медитация (10 минути)

По пет минути съзерцавайте и развийте представата за ямата кшама или опрощение и ниямата майтри или доброжелателство и приятелско отношение към другите.

Кшама: Извикайте в ума си ситуация от миналото, в която не сте простили. Доколко сте се разпростряли върху нея? Опитайте се да идентифицирате чувството, което този спомен предизвиква у вас – причинява ви болка, яд, чувство на безсилие, тъга или нещо друго. Анализирайте това чувство, за да узнаете и разберете къде се корени причината за липсата на опрощение от ваша страна. Наблюдавайте вашите мисли за другия човек в тази ситуация и съзнателно се опитайте да ги промените чрез фокусиране върху положителната им страна. Сега извикайте мисълта за прошка и се опитайте истински да простите на човека. След като направите това вижте дали се чувствате щастливи, можете ли да се усмихнете на мисълта за този човек и готови ли сте да го срещнете с отношение на майтри – на доброжелателство и приятелство?

Майтри: Осъзнайте вашето чувство към другите когато общувате с тях. Дали се държите затворено или сте отворени към тях? Разхождате ли се заобиколен от стени или ги приветствате радушно? Излъчвате ли враждебност, доброжелателство или равнодушие. Опитайте се да се навлезете в състояние на майтри, в което сте отворени към всички, протягате ръка към тях с позитивност и им пожелавате здраве и благоразположение. Мислено се върнете към ситуации през деня, в които сте общували с хора и разиграйте взаимодействието си с тях като го заместите с майтри. Вземете решение да практикувате майтри от утре и всеки ден да правите преглед на деня и да откривате доколко сте успешни.

  1. Пеене на йогийска молитва: Шанти патх-това  е молитва за мир

Асатомаа сад гамая. Тамасома джйотир гамая.

Мритьорма амритам гамая

Сарвешаам свастир бхавату. Сарвешаам шантир бхавату.

Сарвешаам пурнам бхавату. Сарвешаам мангаля бхавату.

Лока самастаа сукхино бхаванту.

Ом шанти, шанти, шанти.

Води ме от нереалното към истината, от тъмнина към светлина, от тленност, деструктивност и трансформация към стабилност, продължаване на съществуването и вечност. Нека има изобилие от доброта, мир, цялостност и щастлива атмосфера навсякъде. Нека всички същества бъдат доволни и щастливи.

Тази молитва за край на практиките изразява възнамеряване и съдържа в себе си същността на ученията на йога. Тя олицетворява личната цел за постигане на хармония, равновесие и баланс в живота, както и социалната цел да достигнем до всички с пожелание за тяхното добруване.

*Ако някой се чувства некомфортно да пее мантри, не е необходимо да го прави. Може да си седи тихо и да се концентрира върху идеята за цялостно добруване посредством йога.

**При динамичните практики първите 3 пъти осъзнаването трябва да бъде насочено към физическото движение, следващите 3 пъти – към дъха и последните 3 пъти – към потока от прана.

***Шавасана може да се практикува според нуждите на групата.

Съветваме всички йога последователи да прилагат гореизброените практики в продължение на една година и на следващия Ден на йога да оценят своите постижения и качествените промени в своя живот. Ние се надяваме и се молим вдъхновението и духът на йога да бъдат с вас и на свой ред вие да сте в състояние да помогнете на други по пътя на йога и йогийския начин на живот.

Хари Ом Тат Сат

Аюрведични прегледи и лекция на тема: „Поддържане здравето на жената чрез Аюрведа“

Аюрведа, автентичната наука за здравето е стара колкото самото човечество. Аюрведа на санскрит означава „Наука за живота” ”. [Ayur – живот и Veda – наука]. Писмените данни за цялостната система за естествено здраве датират от около 5000 години. От година на година мъдреци и лекари са преоткривали тази безкрайна мъдрост за здравето.

Животът следва да е в синхрон със законите на природата. Това е основният фокус на Аюрведа.

Индо-българската Фондация „Девам“, Йога студио „ОМ“ – Пловдив www.om-plovdiv.com и Yoga Place -Пловдив, организират аюрведична консултация-преглед при Д-р Гарима Кхаджанчи.

Д-р Гарима е индийка, опитен аюрведичен лекар и аюрведа учител. Тя е получила бакалавърска степен от университета в Делхи и работи със световноизвестния експерт по аюрведа д-р Партап Чаухан, за да изпълни мисията на Джива Аюрведа, която трябва да доведе Аюрведа във всеки дом.
От името на Джива Аюрведа, д-р Гарима е пътувала във Франция, Полша и много други страни, за да води курсове по „Основи на аюрведа“, „Аюрведическо готвене и хранене“,“Управление на стреса“ и много други теми. Тя провежда и семинари за национални и международни студенти.

Като старши лекар в Джива Аюрведа, консултира пациенти, както и обучава студенти, които посещават Джива. Освен това е преподавала йога в много йога центрове в Индия и изнася лекции в корпоративни офиси. Представянето на Аюрведа в съвременен контекст е силата на д-р Гарима като учител и лекар.

Прегледът е чрез пулсова диагностика и продължава 45 мин.
Цена: 60 лв.

Дата : 18.06. неделя от 9 до 18ч. в залата на Yoga Place – Пловдив, улица„Опълченска „ 13  

 на 19.06 от 9 до 14 часа в салон  за красота „Максима“ -Капана, улица „Бенковски“ 20

За да си запазите час за прегледа и за повече информация
Тел.0878 300 250 –Лора Тодорова
.
––––––––––––––––––––––––––––-
Лекция на тема :“ Поддържане здравето на жената чрез Аюрведа“
Начален час: 18.30ч.
Място на провеждане: Yoga Place-Пловдив ул. Опълченска 13
Вход за лекцията: дарение
–––––––––––––––––––––––––––––

График – юни, юли

 

Понеделник  Вторник  Сряда  Четвъртък Петък Събота
      8.30-9.45
Сутрешна йога, комплекс за гърба
   
   
    11ч-12ч.Йога за деца
ваканция
  17:30 – 18.45ч.
Интегрална йога-подходяща за всички
  17-18.15
Терапевтична йога, комплекс за гърба
 

19:00 – 20:15ч.
Интегрална йога
подходяща за всички
  18.30-19.45
Интегрална йога подходяща за всички

 

 

Важно!

  • В студиото ще се провеждат занимания по този график до края на месец  ЮЛИ.
  • Студиото ще бъде в лятна ваканция през АВГУСТ.
  • Начало на новия сезон – 29 август с  КУРС ЗА НАЧИНАЕЩИ от 19 ч.
  • ЙОГА ЗА ДЕЦА- от месец септември.
  • От месец май  провеждаме заниманията си на нов адрес улица „Опълченска“ № 13 .
  • В дните вторник, четвъртък и събота  споделяме пространството  на Yoga Place.

 

Йога  учители  :

Лора Тодорова – Лалита /начинаещи, напреднали, терапевтична йога/   тел. 0878 300 250

Светла Герджикова /йога за деца/ – 0886 074 589

 

 

Йога уикенд в Родопа планина 23-25.06.

 

Йога уикенд в Родопа планина- 23-25.06.2017

Свеж планински въздух, чисто небе, слънце и прекрасни йога практики, които ще ни заредят с енергия и позитивни преживявания.

От 23 до 25 юни/ петък–неделя/ 2017.

На 24 в събота специални практики посветени на Еньов ден и на Международния ден на йога.

Хотел „Смилен“ http://www.hotelsmilen.com/home се намира на 10 км от Смолян, заобиколен е от извисяващи се скали, обли хълмове, ливади и спокойните езера на величествената Родопа планина.
Мястото е с надморска височина 1350 м и е на 95 км от гр. Пловдив.

ЦЕНА:
60 лв – включва 2 нощувки, 2 закуски и йога практики.

Цената не включва вечеря – менюто ще се уточни при пристигането, за обяд и двата дни ще бъдем в планината, транспорт с коли.

Депозит  50 % или цялата сума до 23 май.

ПРОГРАМА:

23.06. петък

Тръгване от Пловдив на цялата група- 9 часа.
Потегляме за с. Смилян посещение на пещерата „Ухловица“ край с.Могилица, крепостта Калето край с.Кошница, разглеждане и обяд в Млечен дом или в с.Смилян.

Настаняване в хотела след 16 часа.
18-19 ч.Лека йога практика и мантра йога
19ч. Вечеря

24.06. събота

5.30 – 7.00 ч. Събиране на лековити билки и наричане за здраве край Езерото
7.30 – 8.30 ч. Йога практика на открито – Поздрав към Слънцето
9.00 – 10.00 ч. Закуска
10.15 ч. – 14.00 ч. Туристическа обиколка в Каньона на водопадите край Смолян
17.30 – 18.45 ч. Йога практика на открито – хаван с МММ 108
19.30 – Вечеря

25 юни /неделя/

7.30 – 8.45 ч. сутрешна йога практика
9.00 – 10 ч. закуска
10.30 – 14.00 ч. Тьовното езеро – най-високо разположеното от групата на Смолянските езера, с лифт до връх Снежанка и кулата и обратно.
след 14.00 ч. свободна програма и отпътуване

Носете си постелки за йога практика, подходящи дрехи и обувки за туризъм.

Записване в Йога студио ОМ- тел. за връзка 0878 300 250
Лора Тодорова

  • index_bot