Йога за деца от 22 септември 2018

Интересните и вълнуващи йога пътешествия продължават от 22 септември.

За информация и записване телефона на Светла Герджикова 0886 074 589

От 11 до 12 часа, на познатия адрес улица“ Опълченска“ 13, звънец 2

Йога курс за начинаещи от 25.09. от 19 до 20.15ч.

От 25 септември  до 11 декември. Курсът включва 12 занимания един път седмично само във вторник от 19 до 20.15 ч.

Курсът ще се провежда по системата на Бихарската йога http://www.biharyoga.net/ известна още като Сатянанда йога. Характерно за нея е осъзнаването по време на практиките, което с времето се разширява  и към ежедневието и човек  развива осъзнаване не само за тялото си и неговите потребности, а и за събитията в живота си, развива равновесие и трезва преценка при трудни моменти и как с лекота да бъдат преодолени. Основно в началото  са практиките  от хатха йога – асани и практики за изчистване на енергийните канали – дихателни и очистителни практики, с процеса на курса включваме практики от раджа йога – като йога нидра и медитация.

Този курс Е за ВАС, ако търсите по-дълбока връзка с вътрешния си свят, ако искате да се самоизследвате и усъвършенствате както на физическо така и на умствено, емоционално и психическо ниво.

ПРОГРАМА:

  • Комплекс за загряване на ставите на краката, ръцете и врата, за гъвкавост  на тялото, за пробуждане на жизнената енергия  /Паванмуктасана 1/.
  • Комплекс са храносмилателната система, който подобрява храносмилането и отделителните процеси и заздравява коремните и гръбни мускули /Паванмуктасана 2 /.
  • Комплекс, който премахва енергийните блокажи по гръбнака- шакти бандхи/Паванмуктасана 3/.
  • Изпълняват се по-лесни асани от стоеж, огъващи назад от легнало положение и асани от групата на Ваджрасана като : котка/марджариасана/, тигър/вяграсана/, камила/ущрасана/ и др.
  • В курса се практикуват основни дихателни практики: коремно, гръдно и раменно дишане, пълно йогийско дишане, нади шодхана и уджай.
  • Запознаване с очистителните практики /шаткарми/  и практикуване на джала нети /измиване на носа  и синусите с вода/  и  тратака /концентрация в пламъка на свещ/.
  • Във всяко занимание има релаксация, йога „Нидра“ или медитация.
  • Заниманията са достъпни за всички, без ограничение на  възраст, пол и физически възможности. Продължителността на едно занимание е 1 час и 15 мин., включва теория и практика.
  • На всяко занимание ще получавате комплекс от практиките, за да може да се занимавате вкъщи самостоятелно.

Цена на целия курс 90 лв.

Депозит от  30 лв. при записване за курса, останалата сума се внася на първото занимание. Добре е да се обадите предварително, за да се срещнете и запознаете с инструктора и студиото.

Телефон за връзка 0878 300 250.

Адрес: Пловдив, ул.Опълченска 13, звънец 2

Курсът ще се води от Лора Тодорова-Лалита.

Занимавам се със Сатянанда йога от 2004 година.През 2005 завърших курса за Инструктори по йога към Националната спортна академия , а през 2009 курс за инструктори по йога към Бихарската школа в Индия. През 2007  в ашрама в Рикхя – Индия  курс по Крия йога и Татва шудхи, а през 2017 в Мунгер – Курс Йога Чакра и  Раджа йога 1.

През 2006  създадох йога студио „ОМ“ и вече  12 години споделям  знания и опит с деца и възрастни.  Опитвам се да дам на хората увереност в живота, да бъдат в настоящето, да вярват в себе си, да обичат тялото си, да се променят, да стават по- добри, позитивни и здрави.

От 2004 съм участвала във всички семинари, организирани от Българска Йога Асоцияция https://yogabg.com/  с прекрасни лектори и  йога учители от цял свят.

 

 

 

Промени в графика

На 4 септември- вторник няма да се провеждат занимания.

6 септември – Национален празник и неработен ден, също няма да имаме практики.

Отново ще се видим на 11.09.  от 8.30 и от 17.30.

Курс за начинаещи от 25.09. с предварително записване и внасяне на депозит от

30 лв.

Телефон за записване и информация 0878 300 250.

Адрес ул. Опълченска “ 13, звънец 2

 

Лятна ваканция

Студиото ще бъде в лятна ваканция от 1 юли до 13 август.

На 14 август възстановяваме заниманията на Опълченска 13  зала “ Yoga Place“.

Вижте графика

На 22 август възстановяваме заниманията в зала „Мудита“ ул.“Тодор Бурмов“ 14.

Международен ден на йога 21 юни 2018

За четвърта поредна година на 21 юни ще отбележим Международният ден на Йога, ден, в който за пореден път ще почетем древните знания предавани от векове от учител на ученик, знания  за физическо, умствено, емоционално и духовно себеусъвършенстване.

Заповядайте на общата ни практика, която ще се проведе на

21.06. четвъртък от 7 до 8.15 ча

в Йога студио „Мудита

улица „Тодор Бурмов“ 14 /пресечка на улица „Богомил“/.

Всички заедно ще споделим програмата, изпратена ни от Свами Ниранджан  и Бихарската школа по Йога за този ден.

 

 Вход: свободен

Практиката ще се води от Лалита- Лора Тодорова

 

 

 

Промени в графика за седмицата 21-24 май

На 24 май няма да се провеждат занимания.

Редовни занимания във вторник 8.30 и 17.30  и извънредно от 19 часа.

ул.Опълченска 13

Заповядайте!

Сряда заниманието е  от 15.15 часа в залата на йога студио „Мудита“- Тодор Бурмов 14.

Повече информация и описание на практиките вижте в Графика.

 

Летен ЙОГА Лагер – 22, 23 и 24 юни

Традиционният ни летен йога лагер тази година ще се проведе в района на язовир Кърджали, хотелски комплекс  Rocca Resort  в туристическото селище Главатарци на 7 км от гр. Кърджали.  Всяка стая в комплекса е с уникална гледка към водата, а съвременният дизайн и внимателно подбраните цветове и форми придават своеобразен уют и топлина, за да направят престоя  ни приятен и незабравим.

В този район се намира древното селище Перперикон, пещерата Утробата, Татул, Каменната сватба .

http://www.roccaresort.com/

Цена: 100 лв. –  включва 2 нощувки, 2 закуски , йога практики, ползване на открит басейн, безплатен паркинг, зала за сутрешни практики.

Цена за деца до 6 год. – безплатно, от 6год. до 12 год. – 20лв. на вечер настанени на допълнително легло.

 Резервация и записване до 20 април – 50 лв.,

останалата сума- 50 лв или 90лв, ако сте заявили 2 вечери, до края на месец МАЙ.

 Лора Тодорова  0878 300 250

Ева Карабаджева 0895757173

Маринела Орлова  0885561857

Вечеря – цена 2х 20 лв.на вечер, на блок маса, като вечерята ще бъде от 19 до 20 часа, след това ще се хранят хората на свободна консумация.

ПРОГРАМА:

22 юни- петък

Пристигане и настаняване  след  14 часа.

 17.00 – 18.00  – йога практика

19.00 – вечеря

20.00  – филм, лекция, медитация

23 юни – събота

7.30 – мантра йога

8.00 – 9.15 – сутрешна  йога практика

9.30 – 10.00 – закуска

10.00 – екскурзия

17.00  – 17.30  – йога нидра

18.30 – МММ с огнена церемония

19.30 – вечеря

20.30 – лекция или филм

24 юни – неделя

5.30 – 7.30 – практика посветена на Еньов ден

8.00 – 9.15 – сутрешна йога практика

9.30 – 10.00 – закуска

10.00 – 12.00 –  басейн / свободна програма

12.00 –  освобождаване на хотела

12.30 – екскурзия Татул, Перперикон

Носете си постелки за  йога практиките.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Екскурзия- История и природни феномени 5,6 и 7 май

ЕКСКУРЗИЯ – ИСТОРИЯ И ПРИРОДНИ ФЕНОМЕНИ В СЕВЕРОЗАПАДНА БЪЛГАРИЯ

Пловдив- Белоградчик – Видин – Чипровци –  Монтана – Берковица – Вършец

5,6 и 7 май 2018

Туристическа Агенция „Лес- компас“. http://les-kompas.eu   тел/факс: 032 653 096 GSM:0888 204 234, 0897 884 883,  e-mail: les_kompas@abv.bg

Цена 146 лв

Записване  и капаро в размер на 50лв се внася до 20 март   -Лора Тодорова тел. 0878 300 250 или  в Туристическата агенция „Лес-компас“

Останалата сума се внася до 20 април.

Цената включва :

Пътни – пътуваме с луксозен 20 местен автобус, 2 нощувки Видин и Вършец, 1 закуска Видин .

Цената не включва: входни такси за посещаваните туристически обекти-пещера „Магурата“ ще ползваме групов билет, крепостта Баба Вида, Калето край Монтана.

МАРШРУТ:

1 ви ден: Тръгване 7.00 часа от  Пловдив- Белоградчик, Белоградчишки скали, пещера „Магурата“, Видин /н/ хотел „Еос“. Вечеря в ресторантар на хотела, заявена при записването, около 10-12лв.

2- ри ден – Закуска, Разглеждане на крепостта Баба Вида на брега на река Дунав,

Чипровци –  фестивал на Чипровските килими,

Монтана-   крепостта Кастра ад Монтанезиум в местността Калето ,   Берковица, Клисурския манастир, Вършец, Комплекс „Чинарите“/н/.

3-ти ден –  Разходка във Вършец , почивка/ минерален басейн/, тръгване  за Пловдив около 11 часа пристигане около 16 часа.

 

 Описание на обектите, които ще посетим:

Пещера Магурата:

Намира се на южния склон на карстовия рид Рабишка могила, Западен Предбалкан.Разположена е на около 18 км от Белоградчик в близост до село Рабиша.

Тя е една от най-големите български пещери.  Някои зали имат колосални размери, в една от тях през лятото се провеждат симфонични концерти. Интерес представлява Галерията с рисунките .

Всички зали са свързани чрез галерии и пещерни тунели, има много сталактити, сталагмити и сталактони, а в Триумфалната зала има малко езеро. В Магурата има постоянна температура от 12 °C. Общата дължина на галериите ѝ е 2500 m.

По стените могат да се видят рисунки от няколко исторически епохи. Най-ранните рисунки са от времето на късния палеолит, като има и от времето на неолита; най-новите са от бронзовата епоха и са рисувани между 3000 и 1200 г. пр.н.е. Рисунките изобразяват предимно ловни сцени.

Белоградчишките скали:

Белоградчишките скали са скални фигури, високи до 200 m, разположени в Западния Предбалкан, близо до град Белоградчик. Скалите варират в цветове от чисто червено до жълто. Много от скалите имат фантастични форми и са включени в интересни легенди. Те често са наричани на хора или предмети, на които приличат или напомнят.

 

Крепостта Баба Вида:

Баба Вида, наричана също Бабини Видини кули, е средновековна крепост във Видин, разполежена на брега на река Дунав.

Считана е за единствената изцяло запазена крепост в България. Името Баба Вида, с което е известна днес, произхожда от народна легенда.

През Средновековието крепостта е защитавала града от нашественици.

Построена е върху съществуващи основи на римска крепост. Тя е дело на българското строителство. Първите строителни дейности по крепостта датират от края на Първото българско царство. Във византийските хроники е записано, че Видинската крепост издържала на обсада, продължила близо 8 месеца. При тази обсада византийските войски са предвождани от император Василий II. От постройките от онзи период днес са останали сравнително малко. Най-запазени са стената и кулите, които са разположени към река Дунав.

Чипровци:   

 

   

Чипровци е разположен в Западна Стара планина  по  горното течение на река Огоста на около 40 км от гр Монтана.

Известен още в дълбока древност  като рудодобивен район – визникнал е като тракийско селище и от тогава датира и рододобива на сребро, олово, желязо и мед.

 През септември 1688 г. избухва Чипровското въстание. В местността Жеравица се състояло решителното сражение, където войските на турския васал – маджарския граф Емерик Текели разбили въстаналите българи. Останалите живи се укрепили в Чипровци и в Чипровския манастир, но и тяхната съпротива била сломена. Настъпили нечувана сеч и зверства. Повече от половината население било избито. Голяма част от оцелелите потърсили спасение във Влашко, Маджарско, Хърватско. Градът бил опожарен, опустошен и разорен, след което никога не достига миналото си величие. Чипровци въстава и в 1836 г. и  1837 г. . Жителите му участват и във Видинското въстание през 1850 г.

По време на нашето пребиваване в града се провежда февстивал на Чипровските килими. Ще се запознаем с техните причудливи форми, цветове  и  начин на изработване.

Монтана – крепостта Калето и най-големият на Балканския полуостров язовир Монтана

           

Крепостта край град Монтана – Кастра ад Монтанезиум, се намира в северозападния край на града, на хълма Калето.

Хълмът е обект на множество археологически проучвания, които разкриват ценна информация за историята на град Монтана.

Името на града е дадено от древните римляни и вероятно идва от думата Монс – планина, но самото селище води началото си още от праисторически времена. Първите обитатели на хълма са живели през каменно-медната епоха.

Римляните се заселват в района в края на І в. н.е., привлечени от богатите залежи на руда и злато по поречието на река Огоста. Те завладяват тракийската крепост и я използват за свои нужди. В този период Монтана се превръща в град – център на провинция Долна Мизия, в който постоянно пребивават военни части.

По времето на Римската империя градът процъфтява. Изграждат се и се поддържат пътища, свързващи Монтана с останалата част на империята. Освен рудодобив и златодобив, основни поминъци по това време са земеделието и занаятчийството.

През ІІІ в. н.е. градът е обект на набези на готски племена. Именно срещу тях е построена крепостта Кастра ад Монтанезиум, върху основите на древната тракийска крепост на хълма Калето.

Днес крепостта е отчасти реставрирана. Съвременният град Монтана се намира в долината, като по този начин оставя възможност хълм Калето да бъде запазен незастроен като своеобразен паметник на древната история.

 

Берковица:

Намира се на 23 км от Монтана в подножието на Стара планина под връх Ком. Известни забележителности са Етнографския музей, Къщата музей на Иван Вазов- свързана с творческия му период в Берковица, когато е работил като съдия в периода 1879 -1880год, църквата „Рождество на Пресвета Богородица“ – иконите са изписани от Димитър Зограф, която по време на Възраждането е била и училище, Турска (римска) баня. Архитектурно-строителен паметник на културата. Изградена е през 1665 г . върху част от основите на стените на римска къпалня. Строена е след завладяване на Берковския край от римляните.

Клисурски манастир

От Берковица към Вършец  пътят ще ни заведе до  Клисурския манастир, разположен в една от гънките на величествената Стара планина.

Клисурският манастир „Св. Св. Кирил и Методий“ е действащ девически манастир. Той е четвъртия по големина манастир в България. Бил е център за духовен живот още по времето на Втората българска държава (1240 година). През 19 век светата обител бива напълно възстановена. След 2008 година Клисурският манастир с благословението на Видински митрополит Дометиан, бива населен от сестринство с майка игумения монахиня Таисия.

В светата обител има иконописно ателие, в което сестринството изографисва икони по традицията на древната Охридска школа.  

Вършец

Град Вършец е разположен в подножието на връх Тодорини кукли, в северните склонове на Стара планина. Известен с топлата си минерална вода и мек планински климат, създаващ благоприятни условия за провеждането на ефективно балнео-климатолечение и профилактика.
В града се намира вторият по големина на Балканския полуостров естествен природен парк след Борисовата градина в София. В центъра на парка се намира местността Иванчова поляна.

Хотелът, в който ще отседнем се намира на красивата алея с огромни чинари.

 

 

 

Начинаещи- курс от 23.01.2018 – вторник 19 часа

Програмата включва:

  • Въведение в йога и как да подобрим здравето и качеството си на живот чрез йога.
  • Антиревматичен  комплекс- загряващ ставите на краката, ръцете и шията.
  • Комплекс от асани за нормализиране на храносмилателната система.
  • Основни асани от хатха йога – огъващи назад, напред и от изправено положение.
  • Поздрав към слънцето -Сурия Намаскар.
  • Упражнения за очите.
  • Техники за отпускане на тялото и ума – релаксация, йога нидра/ йогийски сън/ и други медитативни техники.
  • Дихателни практики- контрол върху дъха- коремно, гръдно и пълно йогийско дишане, нади- шодхана и уджай.
  • Запознаване с очистителните практики и практикуване на някои от тях, като джала нети – измиване на носа и синусите с вода.
  • Специално занимание посветено на Аюрведа и йога практики, които балансират  дошите.
  • В края на курса ще получите аудио запис на Йога нидра.

           Курсът ще се води от  ЛОРА ТОДОРОВА – йога инструктор –         следдипломна квалификация от НСА-2005год. и Курс за инструктори към Bihar School of Yoga India -2009г.

 

  • Курсът включва 12 занимания  един път седмично – вторник от 19 часа
  • Цена на целия курс  90лв.- заплаща се на две вноски по 45лв.
  • Записване  на тел. 0878 300 250 Лора  Тодорова след 2 януари и Тони – тел:0879 284 276 декември и януари.
  • Студиото се намира на улица „Опълчевска“ 13.

            

Забележка: Записването става на място, като внесете първата вноска.В курса не се допускат единични посещения. В него могат да се включат хора, които посещават другите занимания, като ползват месечната си карта.

График през месец Декември и Януари

Последни занимания през декември на 5 и 7- вторник- четвъртък.

От 8 декември до 8 януари няма да има занимания.

Мили приятели на студиото, ще бъда на обучение в Индия в института по йога Бихар Йога Бхарати от 8 до 28 декември. Ще се видим отново през 2018 .

Заниманията ни ще продължат по същия график от 9 Януари 2018./виж График на заниманията/

Пожелавам Ви празниците, които наближават, да бъдете с любимите за Вас хора, да са споделени и изпълнени с любов, разбирателство и топлина.

ЛОРА ТОДОРОВА-ЛАЛИТА

 

  • index_bot