Йога за бременни

Йога за бременни жени вяка сряда от 10- 11.30 часа

Целта на заниманията  е бъдещите майки и татковци да се подготвят за раждането ментално и физически чрез обучение. То е полезно за всички етапи на бременността и се състои от две части:
• Йога по време на бременността;
• Подготовка за раждане чрез йога.

В ЗАНИМАНИЯТА СА ВКЛЮЧЕНИ:
• Подходящи за бременната жена йога асани /упражнения, пози/;
• Осъзнаване и контрол на дишането /пранаяма/;
• Техники за релаксация;
• Концентрация и медитация;
• Правилно поведение на родилката по време на раждането;
• Разглеждане на основни въпроси, свързани със здравословния начин на живот и хранене на бременната жена, пренаталното /предродово/ възпитание на детето, избор на родилен дом, първи грижи за бебето, кърмене и др.

ПОЛЗИ ОТ ОБУЧЕНИЕТО:
• намаляване на напрежението и болките в мускулите, ставите, гърба и кръста;
• подобряване на кръвообръщението и нормализиране на кръвното налягане;
• подобряване работата на храносмилателната система и справяне с проблеми като констипация, газове, киселини, сутрешно неразположение и др.;
• постигане на по-добър баланс на тялото, чувство за стабилност и правилна стойка;
• справяне с умората и повишаване на жизнената енергия;
• пълноценна физическа, умствена и емоционална релаксация;
• съсредоточеност, вътрешна устойчивост и спокойствие;
• преодоляване на страха и естествено намаляване на болката по време на раждане;
• правилно разпределение и запазване на силите по време на раждане;
• пълноценно общуване с бебето;
• по-добро осъзнаване, водещо до вземане на правилни решения и отговорни действия.

Предвидено специално занимание „Подготовка за раждането“ с участието и на бъдещите татковци.

Водещ : Даниела Георгиева

ДАНИЕЛА ГЕОРГИЕВА  / духовно име  Дурга /

Даниела Георгиева е карма санясин в традицията на Сатянанда йога, сертифициран инструктор по йога от Национална Спортна Академия, член на „Йога клуба“ към БЙА. В периода 2000г. – 2006г. е съучредител и програмен директор на „Център за бременни жени“ – гр. Пловдив. От 2007г. провежда обучения „Йога за бременни жени“ и „Подготовка за раждане чрез йога“. Нейните усилия през всичките тези години са изцяло насочени в тази сфера. Даниела е един от най-опитните учители по йога за бременни и е обучила редица инструктори, занимаващи се с пренатална йога. Има дългогодишно участие в многобройни йога курсове, семинари и събития в България, Европа и Индия.

 

 


Edit

 

Нов курс за начинаещи в йога от 12.09.2016

В последните  години  йога   стана твърде  популярна, системите, по които се преподава и практикува са разнообразни  и всеки може да намери информация в специализирана литература,  TV програми и  видео клипове,   но…..  нека да не забравяме , че от древността и до днес йога се е предавала от учител на ученик, защото освен знанието,  връзката с учителя и обменът на енергия  са  част от йога практиките.

И тъй като смятам, че вече почти няма хора, които да не знаят нищо за йога, курсът който ще започнем на 12.09.е насочен както към абсолютно начинаещи  така и  към хора, които вече са се докоснали дори за кратко до йога.

Курсът ще се води по системата на Сатянанда йога – Бихар Йога Бхарати, една от 4-те официално признати в Индия – една успешна комбинация между древни практики от йога и тантра, класическа хатха йога , раджа йога- йога на Шри Патанджали  и специално подбрани комплекси за съвременния човек като:

  • Паванмуктаса 1,2 и 3,
  • асани от хатха йога – за огъвкавяване на тялото и сила на мускулите
  • практики за отпускане на тялото и ума  като Йога Нидра-  класически вариант
  • дихателни практики – контрол върху дъха
  • запознаване с очистителните практики и практикуване на някои от тях, като джала нети
  • и много други изненади

 

  • Курсът включва 12 занимания от 12.09 до 28.11.2016
  • Начален час  18.30
  • Цена на целия курс 72 лв. /2х 36лв/
  • Записване до 10.09. на тел. 0878 300 250 Лора  Тодорова

                 улица“ Железарска „16,ет. 2                                                             

               www.om-plovdiv.com

 

Гурупурнима 2016 – 18,19 юли

Гуру е този, който ни води от тъмнина към знание и разбиране за нашата истинска природа, който ни учи да различаваме правилното от неправилното, доброто от злото, чрез решителност и ясното на нашия ум, който ни води по пътя на не привързаност и свобода на духа, който създава в ума усещане за хармония и баланс.

Да се почита Гуру  по време на юлското пълнолуние е древна традиция останала  в Индия от древността и до наши дни.Това е празник, по времето на който хиляди се преклянат в краката на своя духовен учител, но това е и празник за ученика, защото тогава той си припомня с ясното съзнание, че да си ученик, трябва винаги да носиш огъня на търсещия, на приемащия уроците на живота, с разбиране за илюзиите и неправилните си егоистични умствени програми.

Това е ден, в който  ние учениците си даваме сметка , че смисълът на човешкия живот е да служим и помагаме на другите, да следваме светлия житейски път на нашия духовен учител. Това е ден, в който енергията на хиляди просветлени духовни същества се спуска над Майката Земя и ни помага да осъзнаем нашата Божествена природа.

По житейския път ние срещаме много учители, които ни вдъхновяват и променят.Във всяко човешко същество съществува този елемент/таттва/,наречен Гуру таттва, във всеки от нас го има, но когато човек съзнателно започне своето   духовно пътуване, Гуру е този,  който преди теб е изминал този път, койте е преодолял всички трудности по този път и може да те води с лекота. Разбира се, той няма да свърши нищо вместо теб, работата по преодоляване на егото е лично дело, затова и пътуването е дълго………..

Тази година Гурупурнима ще отбележим на 18 и 19 юли. На 18 от 20 до 21.30 часа в йога студио „Мудита“ще сътворим гуру янтра с цветен ориз и ще гледаме вдъхновяващи сатсанги с нашият Парам Гуру Свами Сатянанда. Във вторник в 5.30  до 7.30 часа в йога студио“ ОМ“ със специална програма и хаван/огнена церемония/ ще празнуваме и ще се свържем с енергията на нашите учители.

Йога студио Мудита  – www.yogamudita.com

Йога студио ОМ- www.om-plovdiv.com

Вход: свободен

21 юни Международен ден на ЙОГА

21 юни  Международен ден на йога

Международният ден на йога беше обявен от ООН през 2014 г. 175 страни по инициатива на Индия се обединяват около възгледа, че йога може да промени към по-добро начина на живот на хората и да събуди у тях чувството за отговорност, с което да допринесе за разрешаването на световните проблеми. В Резолюцията на ООН се посочва, че „йога е комплексен подход към здравето и благополучието“. Йога олицетворява единството на духа, тялото, мислите и постъпките, хармонията между хората и на хората с природата.

Програма на студио „ОМ“  – вход свободен за всички  практики

18 юни /  събота  /  9- 10.30 – Динамична йога и йога за гърба

 

19 юни / неделя/

Йога сред природата-  излет, йога практика и огнена церемония.

Сборен пункт 10.00 часа пред хижа „Равнища“.

 

21 юни/вторник/

Ден на отворените врати в йога студио „ОМ“

Да живеем чрез йога заедно

10-11.30 – интегрална йога практика

17-18.45-  терапевтична йога

19 – 19.30- Медитация – Чидакаша дхарана

21 юни /вторник/ Концертна зала на АМТИИ

20.30  Театрално-танцово представление  „Легенди за любов и чудеса“ – в стил Бхаратанатям в изпълнение на Анджана Раджан и нейната група музиканти „Стори Травълърс“.

За втора поредна година домакин на честването на Международния ден на Йога в Пловдив е Пловдивски Културен институт .На този линк можете да видите програмата.  http://pki.bg/iyd_plovdiv/

Йога студио „ОМ“ ще участва със занимание за деца и родители „Пътуване до Индия“ от 18.15 до 19 часа зала 4 със Светла Герджикова.

 

 

 

йога за бременни жени

Целта на заниманията е бъдещите майки и татковци да се подготвят за раждането ментално и физически чрез обучение. То е полезно за всички етапи на бременността и се състои от две части:
• Йога по време на бременността;
• Подготовка за раждане чрез йога.

В заниманията са включени:
• Подходящи за бременната жена йога асани /упражнения, пози/;
• Осъзнаване и контрол на дишането /пранаяма/;
• Техники за релаксация;
• Концентрация и медитация;
• Правилно поведение на родилката по време на раждането;
• Разглеждане на основни въпроси, свързани със здравословния начин на живот и хранене на бременната жена, пренаталното /предродово/ възпитание на детето, избор на родилен дом, първи грижи за бебето, кърмене и др.

ПОЛЗИ ОТ ОБУЧЕНИЕТО:
• намаляване на напрежението и болките в мускулите, ставите, гърба и кръста;
• подобряване на кръвообръщението и нормализиране на кръвното налягане;
• подобряване работата на храносмилателната система и справяне с проблеми като констипация, газове, киселини, сутрешно неразположение и др.;
• постигане на по-добър баланс на тялото, чувство за стабилност и правилна стойка;
• справяне с умората и повишаване на жизнената енергия;
• пълноценна физическа, умствена и емоционална релаксация;
• съсредоточеност, вътрешна устойчивост и спокойствие;
• преодоляване на страха и естествено намаляване на болката по време на раждане;
• правилно разпределение и запазване на силите по време на раждане;
• пълноценно общуване с бебето;
• по-добро осъзнаване, водещо до вземане на правилни решения и отговорни действия.

Йога за бременни жени се води от Даниела Георгиева /Дурга/.

Даниела Георгиева е карма санясин в традицията на Сатянанда йога, сертифициран инструктор по йога от Национална Спортна Академия, член на „Йога клуб“ към БЙА. В периода 2000г. – 2006г. е съучредител и програмен директор на „Център за бременни жени“ – гр. Пловдив. От 2007г. провежда обучения „Йога за бременни жени“ и „Подготовка за раждане чрез йога“. Нейните усилия през всичките тези години са изцяло насочени в тази сфера. Даниела е един от най-опитните учители по йога за бременни и е обучила редица инструктори, занимаващи се с пренатална йога. Има дългогодишно участие в многобройни йога курсове, семинари и събития в България, Европа и Индия

Занимания 2 пъти седмично  -понеделник и сряда от 10 до 11.30ч.

Записване на телефон 0898 573 591 – Даниела.

 

 

 

Летен йога лагер 7-10 юли, комплекс „Пири“

Комплекс Пири е разположен между Банско и село Баня, между Пирин, Рила и Родопите.
Красива природа, спокойна обстановка, хотелската част е от малки постройки разположени в парк с много зеленина и цветя, вътрешен и външен басейн с топла минерална вода с широк диапазон на въздействие.Топла минерална вода във всяка стая,тъй като целият комплекс е свързан с термалните извори на с.Баня.
Това е краткото описание на мястото, където ще проведем летен йога лагер от 7 до 10 юли.
В програмата са включени сутрешни йога практики/асани, пранаяма и релаксация/, вечерни практики и киртани, еднодневни походи в Рила и Пирин, екскурзия до Мелник и Рупиите.Ще имате и достатъчно време да се насладите на топлата минерална вода и СПА процедурите, които предлага хотелът.

Цена възрастни – 120 лв.
Деца до 7 год.- 42 лв.
от 7 до 14 год – 63 лв
Цената включва:
• 3 нощувки,
• 3 закуски и 3 вечери на блок маса
• ползване на открит и закрит плувен басейн, ползване на зала за сутрешни практики или открити тревни площи/футболно игрище/.
Настаняване в четвъртък 7.07. наобяд, напускане неделя -10.07, следобяд.
Цената не включва транспорт – ще се организираме с коли или всеки сам и транспорта до изходните места за еднодневните походи в планината, транспорт до Мелник и Рупиите.
Записване в Йога студио ОМ www.om-plovdiv.com телефон 0878 300 250 Лора Тодорова и
в йога студио Мудита www.yogamudita.com
телефон 0885 561 857- Маринела Орлова
Внасяне на капаро 50лв. до 6 юни, необходимо е, за да резервираме местата си в хотела.
Повече информация за комплекс „Пири“
http://piry.bg/bg/

Арт медитация чрез сътворяване на пясъчна мандала

Място : Йога студио“ ОМ“ – улица „Железарска“ № 16, етаж 2

Час: от 11 до 14 часа

Кога: 10.04. неделя

Водещ на практиката Лора Тодорова -Лалита- йога преподавател.

Цена за участие 15лв.

Пролетта е сезон на събуждането на природата за нов живот. Това е процес на обновяване, пречистване и зараждане на новия живот.

Ще използваме сътворяването на пясъчната мандала, за да потърсим в себе си пътища за промяна, да се свържем с вътрешния мир и хармония и да пренесем това състояние в живота си.

По време на тази практика ще научите какво е мандала, какво е значението на формите и цветовете, принципите на  нейното създаване и какво е въздействието на личната мандала.

Всеки от участниците ще създаде своя индивидуална пясъчна мандала и ще се докосне до това древно изкуство, което произлиза от Индия, по-късно е пренесено в Тибет от будистките монаси и цяла Азия, а през последните години и в целия свят.

Пясъчната мандала се прави от цветен пясък, чрез  ръчно направени метални фунии- чакпури. Постепенно самият процес на сътворяване се превръща в динамична медитация.

Участие само с предварително записване и внасяне на таксата за участие  в студиото. Телефон за информация -0878 300 250 -Лора Тодорова

Връзка към страницата ни във фейсбук, където можете да видите предишни такива практики и начина на изработване посредством чакпури и цветен пясък.
https://www.facebook.com/Yoga-studio-OM-Plovdiv-164508170250428/

 

 

 

 

Мандала на вътрешното щастие

Мандала на вътрешното щастие
/пясъчна мандала/
Как да открием мандалата на вътрешното щастие, на вътрешната хармония и вътрешния мир.
Чрез специална медитация ще достигнем до графичното изображения на тази мандала и ще ѝ дадем външен образ, чрез форми и цветен пясък.
Една прекрасна практика, която ще ни свърже с нашия творчески потенциал, с нашия център, където има светлина, хармония и мир.
Ще пренесем това състояние навън в мандалата и докато я създаваме ще позволим на цялото ни същество да се изпълни с щастие и любов.

Такса участие:15 лв
Само с предварително записване на тел. 0878 300 250

Водещ: Лора Тодорова – йога преподавател.

Връзка към страницата ни във фейсбук, където можете да видите предишни такива практики и начина на изработване посредством чакпури и цветен пясък.
https://www.facebook.com/Yoga-studio-OM-Plovdiv-164508170250428/

Пясъчна мандала за дете и родител

Мандала означава кръг, свещен кръг, в който геометричните фигури отразяват и представляват човешкото съзнание. Чрез мандалата можем да навлезем в подсъзнанието и да го изследваме, така че мандалата не е само средството, а сътворяването ѝ е процес на себе откриване и себе познание. Пясъчната мандала е древна будистка практика, произлиза от Индия, по-късно е пренесена в Тибет, Япония и цяла Азия.“

На 27.02. събота  от 12.30 до 13.30 часа – пясъчна мандала заедно дете и родител. Мандалата се рисува, а след това се изпълва с цветен пясък със специално направени за това фунийки- чакпури.
Това ще бъде един творчески процес на връзката между дете и родител.Ще установят кой задава посоката и кой осъществява замислите.Ще се научат на търпение и ще усетят щастието от това да създават нещо заедно.
Условието е родителите да се чувстват като участници в един общ процес, а не като наставници. Да не правят забележки и да не изискват нищо от децата си, а просто заедно да сътворят мандалата.
Накрая мандалата ще бъде развалена отново заедно като символ на това, че създаденото от човешката ръка има преходен характер.
Заниманието е подходящо за деца от 6 до 12 години и е с продължителност 1 час.

Цената е 10 лв. за дете и родител.

Предварително записване на тел. 0878 300 250

Водещ:Лора Тодорова- преподавател по йога

 

Връзка към страницата ни във фейсбук, където можете да видите снимки от мандалите от първото ни занимание за дете и родител.Там има и клипове как се изработват мандалите посредством чакпури и цветен пясък.

https://www.facebook.com/Yoga-studio-OM-Plovdiv-164508170250428/

  • index_bot