Курс начинаещи от 27.02.

От 27.02. ще стартира нова група Йога за начинаещи – първо ниво.

Курсът ще се провежда един път седмично – петък от 18.30 часа и включва 12 занимания- теория и практика.

Цена 72 лв. записване след 20.02. на тел. 0878 300 250 -Лора Тодорова и като внесете част от сумата.

Програма на курса:

  • Започва се с комплекс за малките стави, за огъвкавяване и разгряване на тялото /Паванмуктасана 1/.
  • Постепенно се включва комплекса са храносмилателната система, който подобрява храносмилането и отделителните процеси и заздравява коремните и гръбни мускули/Паванмуктасана 2 /.
  • След това преминаваме към комплекс, който премахва енергийните блокажи по гръбнака- шакти бандхи/Паванмуктасана 3/.
  • Изпълняват се по-лесни асана от стоеж, огъващи назад от легнало положение и асани от групата на Ваджрасана като : котка/марджариасана/, тигър/вяграсана/, камила/ущрасана/ и др.
  • В курса се практикуват основни дихателни практики: коремно дишане, гръдно дишане, раменно дишане и пълно йогийско дишане  и уджай.
  • Накрая ще практикувате някои от очистителните практики/шаткарми/  , като джала нети /измиване на носа с вода/  и  тратака /концентрация в пламъка на свещ/.
  • Във всяко занимание има релаксация или йога „Нидра“.

Пясъчна мандала

Групата за 25.01.2015 е запълнена, ще има още една дата през февруари.

Пясъчната мандала е древна арт практика възникнала в Индия и пренесена в Тибетския Будизъм през Средновековието.“Мандала” от санскрит означава космограма, “свят в хармония” и изразява устройството и законите, по които функционира Вселената, в това число и човешкият ум.

Мандала практиката започва с начертаването на космограма (диаграма), която се запълва с цветен пясък. Запълването става с ръчно изработени чакпури – това са метални фунии, които чрез вибрация карат пясъка да изтича върху космограмата. Накрая мандалата се унищожава.

Мандала практиката с цветен пясък:
● Успокоява мислите.
● Координира и балансира ума.
● Повишава осъзнатостта.
● Усилва концентрацията.
● Подобрява медитацията.
● Спира усещането за време.
● Действа хармонизиращо.
● Задълбочава себеизследването и себепознанието.
● Развива творческите способности.
● Усилва връзката със себе си и природата.
● Води към просветлено или Буда съзнание.

Практиката не включва религиозните ритуали на Тибетския Будизъм.

Може да участва всеки!

Предварителни знания, подготовка или опит в рисуване/оцветяване не са нужни.

Форматът е групов, като всеки работи върху собствена мандала.

Максимален брой участници 10.

Моля, запазете си място, като се запишете предварително на:
lalita_pl@abv.bg
0878 300 250 Лора Тодорова (Лалита)

Място на провеждане:
Йога студио Ом Пловдив http://om-plovdiv.com/
гр.Пловдив, ул.Райко Даскалов 39, ет.3 (малката Главна – входът е откъм паркинга зад бившия магазин Детмаг)

Цена:
20 лв (при записване до 20 Януари)
25 лв (при записване след 20 Януари)

Водещ:
Калин Георгиев http://www.otpuskane.com/

ПУБЛИКАЦИИ

Начинаещи ІІ ниво

Нова група от 12.01.2015 в нея могат да се включат всички преминали през курса за начинаещи.

Заниманията ще се провеждат в понеделник от 18.30ч.

Вижте повече информаци за тази група  в „Групи и курсове“.

 

 

Курс начинаещи в йога от 10.01.2015

Курс за начинаещи – включва 12 занимания, от 10.01.2015. до 28.03.2015.Курсът ще се провежда в събота от 9 до 10.15ч. един път седмично. Цена 72лв. Записване на тел.0878 300 250 – Лора Тодорова.

  • Започва се с комплекс за малките стави, за огъвкавяване и разгряване на тялото /Паванмуктасана 1/.
  • Постепенно се включва комплекса са храносмилателната система, който подобрява храносмилането и отделителните процеси и заздравява коремните и гръбни мускули/Паванмуктасана 2 /.
  • След това преминаваме към комплекс, който премахва енергийните блокажи по гръбнака- шакти бандхи/Паванмуктасана 3/.
  • Изпълняват се по-лесни асана от стоеж, огъващи назад от легнало положение и асани от групата на Ваджрасана като : котка/марджариасана/, тигър/вяграсана/, камила/ущрасана/ и др.
  • В курса се практикуват основни дихателни практики: коремно дишане, гръдно дишане, раменно дишане и пълно йогийско дишане  и уджай.
  • Накрая ще практикувате някои от очистителните практики/шаткарми/  , като джала нети /измиване на носа с вода/  и  тратака /концентрация в пламъка на свещ/.
  • Във всяко занимание има релаксация или йога „Нидра“.
  • index_bot