Начинаещи- курс от 23.01.2018 – вторник 19 часа

Програмата включва:

  • Въведение в йога и как да подобрим здравето и качеството си на живот чрез йога.
  • Антиревматичен  комплекс- загряващ ставите на краката, ръцете и шията.
  • Комплекс от асани за нормализиране на храносмилателната система.
  • Основни асани от хатха йога – огъващи назад, напред и от изправено положение.
  • Поздрав към слънцето -Сурия Намаскар.
  • Упражнения за очите.
  • Техники за отпускане на тялото и ума – релаксация, йога нидра/ йогийски сън/ и други медитативни техники.
  • Дихателни практики- контрол върху дъха- коремно,гръдно и пълно йогийско дишане, нади- шодхана и уджай.
  • Запознаване с очистителните практики и практикуване на някои от тях, като джала нети – измиване на носа и синусите с вода.
  • Специално занимание посветено на Аюрведа и йога практики, които балансират  дошите.
  • В края на курса ще получите аудио запис на Йога нидра.

           Курсът ще се води от  ЛОРА ТОДОРОВА – йога инструктор –         следдипломна квалификация от НСА-2005год. и Курс за инструктори към Бихар Йога Бхарати-Индия -2009г.

 

  • Курсът включва 12 занимания  един път седмично – вторник от 19 часа
  • Цена на целия курс  90лв.- заплаща се на две вноски по 45лв.
  • Записване  на тел. 0878 300 250 Лора  Тодорова след 2 януари и Тони – тел:0879 284 276 декември и януари.
  • Студиото се намира на улица „Опълчевска“ 13.

            

Забележка: Записването става на място, като внесете първата вноска.В курса не се допускат единични посещения. В него могат да се включат хора, които посещават другите занимания, като ползват месечната си карта.

Bookmark the permalink.

Comments are closed.

  • index_bot