Йога за бременни
17
сеп.

Йога за бременни

Йога за бременни жени вяка сряда от 10- 11.30 часа

Целта на заниманията  е бъдещите майки и татковци да се подготвят за раждането ментално и физически чрез обучение. То е полезно за всички етапи на бременността и се състои от две части:
• Йога по време на бременността;
• Подготовка за раждане чрез йога.

В ЗАНИМАНИЯТА СА ВКЛЮЧЕНИ:
• Подходящи за бременната жена йога асани /упражнения, пози/;
• Осъзнаване и контрол на дишането /пранаяма/;
• Техники за релаксация;
• Концентрация и медитация;
• Правилно поведение на родилката по време на раждането;
• Разглеждане на основни въпроси, свързани със здравословния начин на живот и хранене на бременната жена, пренаталното /предродово/ възпитание на детето, избор на родилен дом, първи грижи за бебето, кърмене и др.

ПОЛЗИ ОТ ОБУЧЕНИЕТО:
• намаляване на напрежението и болките в мускулите, ставите, гърба и кръста;
• подобряване на кръвообръщението и нормализиране на кръвното налягане;
• подобряване работата на храносмилателната система и справяне с проблеми като констипация, газове, киселини, сутрешно неразположение и др.;
• постигане на по-добър баланс на тялото, чувство за стабилност и правилна стойка;
• справяне с умората и повишаване на жизнената енергия;
• пълноценна физическа, умствена и емоционална релаксация;
• съсредоточеност, вътрешна устойчивост и спокойствие;
• преодоляване на страха и естествено намаляване на болката по време на раждане;
• правилно разпределение и запазване на силите по време на раждане;
• пълноценно общуване с бебето;
• по-добро осъзнаване, водещо до вземане на правилни решения и отговорни действия.

Предвидено специално занимание „Подготовка за раждането“ с участието и на бъдещите татковци.

Водещ : Даниела Георгиева

ДАНИЕЛА ГЕОРГИЕВА  / духовно име  Дурга /

Даниела Георгиева е карма санясин в традицията на Сатянанда йога, сертифициран инструктор по йога от Национална Спортна Академия, член на „Йога клуба“ към БЙА. В периода 2000г. – 2006г. е съучредител и програмен директор на „Център за бременни жени“ – гр. Пловдив. От 2007г. провежда обучения „Йога за бременни жени“ и „Подготовка за раждане чрез йога“. Нейните усилия през всичките тези години са изцяло насочени в тази сфера. Даниела е един от най-опитните учители по йога за бременни и е обучила редица инструктори, занимаващи се с пренатална йога. Има дългогодишно участие в многобройни йога курсове, семинари и събития в България, Европа и Индия.

 

 

 

Edit