Йога за бременни
09
мар.

Курс йога за бременни от 23.03.2015

Курсът ще се провежда в понеделник от 16.30 до 18ч.,включва 12 занимания и е подходящ за бременни жени след 12 седмица.

Програма:

Упражнения и асани за поддържане на здрава мускулатура по време на бременността.

Дихателни практики- осъзнаване на естественото дишане,контрол върху него, нади шодхана, уджай, брамари.

Практики за отпускане на тялото, релаксация, Йога „Нидра“.

Практики за концентрация и медитация.

Лекции на тема:здравословен живот, хранене, почивка, работа по време на бременността, лекция на тема:“Кърмене“ и др.

С какво ще бъде полезен този курс за Вас:

  • намаляване на напрежението и болките в мускулите, ставите, гърба и кръста
  • подобряване на кръвообръщението и нормализиране на кръвното налягане
  • подобряване работата на храносмилателната система и справяне с проблеми като констипация, газове, киселини, сутрешно неразположение и др.
  • постигане на по-добър баланс на тялото, чувство за стабилност и правилна стойка
  • справяне с умората и повишаване на жизнената енергия
  • пълноценна физическа, умствена и емоционална релаксация
  • съсредоточеност, вътрешна устойчивост и спокойствие
  • преодоляване на страха  от предстоящото раждане
  • пълноценно общуване с бебето
  • по-добро осъзнаване, водещо до вземане на правилни решения и отговорни действия.

Цена на курса 48 лв или 24лв. за 4 занимания – заплаща се при записване.

Телефон за записване: 0878 300 250 -Лора Тодорова