Йога за начинаещи
21
авг.

Курс за начинаещи от 2.09. – 18.30ч.

Курсът за начинаещи  включва 12 занимания по системата на Сатянанда йога .

  • Започва се с комплекс за малките стави, за огъвкавяване и разгряване на тялото /Паванмуктасана 1/.
  • Постепенно се включва комплекса са храносмилателната система, който подобрява храносмилането и отделителните процеси и заздравява коремните и гръбни мускули/Паванмуктасана 2 /.
  • След това преминаваме към комплекс, който премахва енергийните блокажи по гръбнака- шакти бандхи/Паванмуктасана 3/.
  • Изпълняват се по-лесни асана от стоеж, огъващи назад от легнало положение и асани от групата на Ваджрасана като : котка/марджариасана/, тигър/вяграсана/, камила/ущрасана/ и др.
  • В курса се практикуват основни дихателни практики: коремно дишане, гръдно дишане, раменно дишане и пълно йогийско дишане  и уджай.
  • Накрая ще практикувате някои от очистителните практики/шаткарми/  , като джала нети /измиване на носа с вода/  и  тратака /концентрация в пламъка на свещ/.
  • Във всяко занимание има релаксация или йога „Нидра“.

Начало на курса 2.09. Записване на тел. 0878 300 250

Цена: 80 лв / 2 вноски по 40лв/ или 72лв. в началото на курса.

Записване след 20.08.2015

Заниманията са достъпни за всички, без ограничение на  възраст,пол и физически възможности. Продължителността на едно занимание е 1 час и 15 мин.,включва теория и практика.