Чакри
29
ян.

Курс по медитация от 9 март от 18ч.

От 9 март – сряда  от 18 часа, започва Курс по медитация, за хора с опит в йога и познаване на някои медитативни техники.
Какво ще съдържа този кратък  курс.
В четири занимания –9, 16, 23 и 30 март  ще се занимаваме и практикуваме медитативни техники от йога и тантра.
В началото ще започнем с асани за около 30 мин., колкото да подготвим тялото. Ще играем всеки път упражненията на 5 –мата тибетци,танца Каошики,  с идеята да започнете да ги прилагате като ежедневна практика.
След това ще направим за около 30 мин. успокояващи дихателни практики – праняма и след това преминаваме към медитацията, като всеки път  ще бъде различна, водена медитация.
Цена – 30лв.
Ползи от медитацията:
• Подобрява дейността на имунната система.
• Успокоява ума и дава сигнали на тялото за безопосност в околната среда, оттам подябрява дейността на всички вътрешни органи.
• Медитацията засилва нашата концентрация и внимание.
• Намалява стреса и тревожността, освобождава ни от страхове и негативни програми.
• Повишава нашата самооценка и засилва усещането за сигурност и позитивизъм.
• Подобрява дейността на ендокринната система и жлезите с вътрешна секреция.
С предварително записване на тел.0878 300 250.
Водещ на курса: Лора Тодорова-Лалита, преподавател по йога от 2006 година,
основател на Йога студио ОМ-Пловдив.