Курс за начинаещи от 27.09.2021
от 27.09. само в понеделник от 18 до 19.15 ч.
Заниманията се провеждат с интегрален подход, т.е. включват асани, достъпни дори и за хора, които никога не са практикували йога, основни дихателни техники, релаксация, Йога Нидра- специална медитация за освобождаване от вътрешно напрежение и стрес.
- Комплекс за малките стави, за огъвкавяване и разгряване на тялото, за пробуждане на жизнената енергия – праната /Паванмуктасана 1/.
- Комплекс са храносмилателната система, който подобрява храносмилането и отделителните процеси и заздравява коремните и гръбни мускули/Паванмуктасана 2 /.
- Комплекс, който премахва енергийните блокажи по гръбнака- Шакти бандхи/Паванмуктасана 3/.
- Изпълняват се по-лесни асана от стоеж, огъващи назад от легнало положение и асани от групата на Ваджрасана като : котка/марджариасана/, тигър/вяграсана/, камила/ущрасана/ и др.
- В курса се практикуват основни дихателни практики: коремно , гръдно и раменно дишане, пълно йогийско дишане, нади шодхана и уджай.
- Запознаване с очистителните практики /шаткарми/ и практикуване на джала нети /измиване на носа и синусите с вода/ и тратака /концентрация в пламъка на свещ/.
- Във всяко занимание има релаксация или йога „Нидра“.
Заниманията са достъпни за всички, без ограничение на възраст, пол и физически възможности. Продължителността на едно занимание е 1 час и 15 мин., включва теория и практика.
Понеделник 27.09. до 15.11.2021год. Курсът се провежда един път седмично само в понеделник с продължителност 8 занимания.
Цената за целия курс е 72лв, заплаща се предварително при първото занимание.
По време на курса ще получите папка със заниманията, за да практикувате вкъщи, както и готови комплекси с различно въздействие върху тялото.
Само с предварително записване и депозит от 20 лв., за да си запазите място в групата. Групата е малка от 10 до 12 човека, така че, да може да се обърне внимание индивидуално на всеки участник.
Водещ на курса: Лора Тодорова- сертифициран йога преподавател от НСА 2005 година и Института по Йога Бихар Йога Бхарати 2009 година.Основател на Йога студио „ОМ“, преподавател с опит и многостранни интереси в областта на йога.
