Йога за начинаещи
25
ное.

Начинаещи в йога – курс от 9.01.2017

С началото на Новата 2017 година може да започне и вашето пътешествие  в тайнството наречено ЙОГА. Курсът ще се води по системата на Бихарската школа, която предлага един цялостен, систематичен и научен подход за развитие на човешката личност  в съвременното общество.

Програмата включва:

  • Въведение в йога и как да подобрим здравето и качеството си на живот чрез йога.
  • Антиревматичен  комплекс- загряващ ставите на краката, ръцете и шията.
  • Комплекс от асани за нормализиране на храносмилателната система.
  • Основни асани от хатха йога – огъващи назад, напред и от изправено положение.
  • Поздрав към слънцето -Суря Намаскар.
  • Упражнения за очите.
  • Техники за отпускане на тялото и ума – релаксация, йога нидра/ йогийски сън/ и други медитативни техники.
  • Дихателни практики- контрол върху дъха- коремно,гръдно и пълно йогийско дишане, нади- шодхана и уджай.
  • Запознаване с очистителните практики и практикуване на някои от тях, като джала нети – измиване на носа и синусите с вода.

Курсът ще се води от  ЛОРА ТОДОРОВА – йога инструктор -следдипломна квалификация от НСА-2005год. и Курс за инструктори към Бихар Йога Бхарати-Индия -2009г.

 

  • Курсът включва 12 занимания от 9.01. до 27.03.2017  един път седмично/ понеделник/.
  • Начален час  18.30
  • Цена на целия курс 72 лв. /2х 36лв/
  • Записване  на тел. 0878 300 250 Лора  Тодорова
  • Студиото се намира на улица“ Железарска „16,ет. 2   – Капана

             www.om-plovdiv.com