Йога за начинаещи
13
ян.

Втора група за начинаещи от 10.02.2017

Поради големия интерес към курса за начинаещи ще има още една група, която ще започне занимания от 10.02. До края на месец март заниманията ще се провеждат в петък, от 1 април ще се провеждат в понеделник.

Начален час 18.30 часа.

Програмата включва:

  • Въведение в йога и как да подобрим здравето и качеството си на живот чрез йога.
  • Антиревматичен  комплекс- загряващ ставите на краката, ръцете и шията.
  • Комплекс от асани за нормализиране на храносмилателната система.
  • Основни асани от хатха йога – огъващи назад, напред и от изправено положение.
  • Поздрав към слънцето -Суря Намаскар.
  • Упражнения за очите.
  • Техники за отпускане на тялото и ума – релаксация, йога нидра/ йогийски сън/ и други медитативни техники.
  • Дихателни практики- контрол върху дъха- коремно,гръдно и пълно йогийско дишане, нади- шодхана и уджай.
  • Запознаване с очистителните практики и практикуване на някои от тях, като джала нети – измиване на носа и синусите с вода.

Курсът ще се води от  ЛОРА ТОДОРОВА – йога инструктор -следдипломна квалификация от НСА-2005год. и Курс за инструктори към Бихар Йога Бхарати-Индия -2009г.

 

  • Курсът включва 12 занимания  един път седмично.
  • Начален час  18.30
  • Цена на целия курс 72 лв. /2х 36лв/
  • Записване  на тел. 0878 300 250 Лора  Тодорова
  • Студиото се намира на улица“ Железарска „16,ет. 2   – Капана

             www.om-plovdiv.com

Забележка:Занимания няма да се провеждат по време на национални празници -3 март , 17 април -Великден и 1 май. Курсът ще завърши на 15 май.