Йога за начинаещи -от 24.09. до 10.12.2019
Курс йога за начинаещи от 24.09. до 10.12.2019г.
Включва 12 занимания един път седмично- само във вторник. От 19.15 до 20.30ч.
Адрес на студиото: Пловдив, ул.Опълченска 13, партер, звънец 2
24 септември
1,8,15,22 и 29 октомври
5,12,19,26 ноември
3 и 10 декември
Курсът ще се провежда по системата на Бихарската йога http://www.biharyoga.net/ известна още като Сатянанда йога.
Характерно за нея е осъзнаването по време на практиките, което с времето се разширява и към ежедневието и човек развива осъзнаване не само за тялото си и неговите потребности, но и за всичко, което се случва с него и около него, развива хармонично и неосъдително отношение, равновесие и трезва преценка при трудни моменти, намира вътрешните си резерви за справяне с тях.
Какво включва курсът?
Достъпни практики от хатха йога, които пречистват и балансират енергийните канали.
Дихателни техники, които водят до ментален баланс и засилват енергийното тяло.
Очистителни практики – измиване на носа- практическо занимание и теоритическо запознаване с други очистителни техники.
По време на курса ще се научите как да релаксирате пълноценно чрез Йога Нидра – йогийски сън, както и ще практикувате лесни медитации.
Този курс Е за ВАС, ако търсите по-дълбока връзка с вътрешния си свят, ако искате да се самоизследвате и усъвършенствате както на физическо така и на умствено, емоционално и психическо ниво.
ПРОГРАМА:
-
- Комплекс за загряване на ставите на краката, ръцете и врата, за гъвкавост на тялото, за пробуждане на жизнената енергия /Паванмуктасана 1/.
- Комплекс са храносмилателната система, който подобрява храносмилането и отделителните процеси и заздравява коремните и гръбни мускули /Паванмуктасана 2 /.
- Комплекс, който премахва енергийните блокажи по гръбнака- шакти бандхи/Паванмуктасана 3/.
- Изпълняват се по-лесни асани от стоеж, огъващи назад от легнало положение и асани от групата на Ваджрасана като : котка/марджариасана/, тигър/вяграсана/, камила/ущрасана/ и др.
- В курса се практикуват основни дихателни практики: коремно, гръдно и раменно дишане, пълно йогийско дишане, нади шодхана и уджай.
- Запознаване с очистителните практики /шаткарми/ и практикуване на джала нети /измиване на носа и синусите с вода/ и тратака /концентрация в пламъка на свещ/.
- Във всяко занимание има релаксация, йога „Нидра“ или медитация.
- Заниманията са достъпни за всички, без ограничение на възраст, пол и физически възможности. Продължителността на едно занимание е 1 час и 15 мин., включва теория и практика.
В края на всяко занимание ще получавате в писмен вид комплекса от асани и практиките така че, да развивате и задълбочавате Вашата лична практика през седмицата.
Записване до 5.09. и след 15.09.като всете първата вноска или цялата такса.
За въпроси и-мейл: lalita_pl@abv,bg
Таксата се заплаща за всеки месец -3 вноски х 35 лв.
Ако заплатите целия курс в началото таксата е 90 лв.
Телефон за връзка 0878 300 250.
Адрес: Пловдив, ул.Опълченска 13, звънец 2
Курсът ще се води от Лора Тодорова-Лалита.
Занимавам се със Сатянанда йога от 2004 година.През 2005 завърших Следдипломна квалификация за Инструктор по йога към Националната спортна академия , а през 2009 курс за учители по йога към Института по Йога – Бихар Йога Бхарати – Индия.
Преминала съм обучение в Крия Йога и Татва шудхи през 2007 год. в ашрама в Рикхя – Индия и обучения в Йога Чакра и Раджа йога -1 през 2017 година в Мунгир –Индия, както и множество обучения за приложение на йога в образованието.
През 2006 създадох йога студио „ОМ“ първото йога студио, където започна да се преподава йога за деца.
Повече от 12 години споделям знания и опит с деца и възрастни, с млади и стари, с бременни, с хора страдащи от различни заболявания и хора в перфектно здраве. На всеки един от тях йога практиките променят живота към по-добро. Това е вълшебството на йога.
Опитвам се да дам на хората увереност в живота, да бъдат в настоящето и да вярват в себе си, да обичат тялото си, да се променят, да стават по- добри, позитивни и здрави.
Участвала съм в десетки семинари, организирани от Българска Йога Асоциация https://yogabg.com/ с прекрасни лектори и йога учители от цял свят.
Развивам моите умения в нада йога- йога на звука, в изработването на пясъчни мандали, използвам въздействието на арт терапията, като чрез различни средства сътворяваме янтри и мандали, за релакс и вътрешна хармония.
ОМ
