Йога за начинаещи
30
ное.

Курс за начинаещи в йога

От 18.01.2016г. Заниманията са един път седмично само в понеделник от 18.15ч. до 19.30ч.

10 занимания – Цена 70 лв. внасят се в началото на курса .

След 11.01. записване с внасяне на капаро -30лв.

По системата на Сатянанда йога    http://www.biharyoga.net/

Комплекс за малките стави, комплекс от йога пози подобряващи храносмилателната система и основни пози от хатха йога за гръбнака.

Дихателни практики- осъзнаване на естественото дишане, коремно, гръдно, йогийско дишане и нади шодхана етап 1.

Очистителни практики- джала нети – измиване на ноздрите и синусите с подсолена вода. Тратака- концентрирано взиране в пламък на свещ.

В края на всяко занимание релаксация за отпускане на тялото и освобождаване от напрежението.  Йога нидра-медитативна практика в легнало положение.