Йога за начинаещи- 4.02.-31.03. 2020
В продължение на 2 месеца ще се запознаете с леки и достъни йога асани, ще започнете да осъзнавате и контролирате дишането си, ще се научите как бързо и ефективно да отпускате тялото си и да се освобождавате от натрупаното физическо, умствено и емоционално напрежение.
Курсът ще се провежда по системата на Бихарската йога http://www.biharyoga.net/ известна още като Сатянанда йога.
Какво включва курсът?
Достъпни практики от хатха йога, които пречистват и балансират енергията
Дихателни техники, които дават на тялото повече кислород и действат на ума успокояващо .
Очистителни практики.
Пълноценна релаксация с Йога Нидра и други медитации.
Този курс Е за ВАС, ако търсите по-дълбока връзка с вътрешния си свят, ако искате да се самоизследвате и усъвършенствате както на физическо така и на умствено, емоционално и психическо ниво.
ПРОГРАМА:
- Комплекс от фини движения за пробуждане на жизнената енергия /Паванмуктасана 1/.
- Комплекс за стимулиране на храносмилателната система и за силни коремни мускули /Паванмуктасана 2 /.
- Комплекс, който премахва енергийните блокажи по гръбнака- шакти бандхи/Паванмуктасана 3 – част от него/
- Основни асани от хатха йога от изправен стоеж, огъващи назад, напред и усукващи.
- Дихателни практики- осъзнаване на естественото дишане, коремно, гръдно и раменно дишане, пълно йогийско дишане, нади шодхана и уджай.
- Очистителните практики /шаткарми/ и практикуване на джала нети /измиване на носа и синусите с вода/ .
- Във всяко занимание има релаксация, йога „Нидра“ или медитация.
- Заниманията са достъпни за всички, без ограничение на възраст, пол и физически възможности. Продължителността на едно занимание е 1 час и 15 мин.
- Курсът вкл. 8 занимания / без 3 март/ от 4.02 до 31.03.
Такса 70 лв- заплаща се при записването.
Телефон за връзка 0878 300 250. За въпроси и-мейл: lalita_pl@abv,bg
Адрес: Пловдив, ул.Опълченска 13, звънец 2
Курсът ще се води от Лора Тодорова-Лалита.
Занимавам се със Сатянанда йога от 2004 година.През 2005 завърших Следдипломна квалификация за Инструктор по йога към Националната спортна академия , а през 2009 курс за учители по йога към Института по Йога – Бихар Йога Бхарати – Индия.
През 2006 създадох йога студио „ОМ“ първото йога студио, където започна да се преподава йога за деца.
Вече 14 години споделям знания и опит с деца и възрастни, с млади и стари, с бременни, с хора страдащи от различни заболявания и хора в перфектно здраве. На всеки един от тях йога практиките променят живота към по-добро. Това е вълшебството на йога.
Опитвам се да дам на хората увереност в живота, да бъдат в настоящето и да вярват в себе си, да обичат тялото си, да се променят, да стават по- добри, позитивни и здрави.
Участвала съм в десетки семинари, организирани от Българска Йога Асоциация https://yogabg.com/ с прекрасни лектори и йога учители от цял свят.
Развивам моите умения в нада йога- йога на звука, в изработването на пясъчни мандали, използвам въздействието на арт терапията, като чрез различни средства сътворяваме янтри и мандали, за релакс и вътрешна хармония.
ОМ
